周小结

【周总结要求】

一、本周回顾，包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，做得好的和需要改善的，自己的满意度打分(说明为什么)

满意度：8分

做的好的地方：开始使用生命手账，没有压力。本周觉察次数增多，认领、坦白、表达都有新突破。做事积极主动，力量感增强。

需要改善的地方：当受到挑战和指责时，还会退化到孩童，深深的受伤感。

四象限时间管理分析

第一象限：26%

第二象限：38%

第三象限：20%

第四象限：32%

通过四象限时间管理办法，我发现仍有一半多的时间是花费在三、四象限，第二象限的比例仍有提升的空间。不过好处是用了时间记录和管理矩阵，可以提醒自己做什么事情都要想想是否是第二矩阵的。多做一些看起来不那么着急但影响效能的事情，比如：陪伴孩子，报名参加孩子学校的家委会，读书等。

二、成长感悟，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

生命感悟：写中场反思时，发现自己的生命一直都活在别人的掌控下，自己不敢为自己负责。怕自己活不下去，希望别人为我负责。

共修收获：报名疗愈课时，我在群里坦白我的害怕，同学们老师们以各种方式鼓励我，让我感觉到生命成长的路上，我不是孤单一人的。

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的重点事件和自己的觉察。

工作中还有很多卡点，遇到问题和困难就想退缩，遇到指责就害怕伤心。不敢勇敢的面对，不敢负起责任，还想依赖别人为我负责。