小暑你需要知道那些事

今天来聊聊小暑那些事，小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”，养生必不可少哦~

壹—小暑的来龙去脉

小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始；太阳到达黄经105度叫小暑节气。

六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”小暑，意指天气开始炎热，但还没到最热，小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。

安卓手游

贰—小暑与养生

1、平心静气以养心，生以“心静”为宜，心静自然凉。

为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。

中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。

2、注意饮食卫生，饮食宜清淡适量，可食绿叶菜及苦瓜、西瓜、黄鳝、豆芽等。

手游

3、外出时做好防暑工作

中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。

4、不要贪凉冲凉水澡、少进冷食

天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐；不要贪凉，会对身体健康埋下隐患。

手游