早睡早起行动反馈

最近入的大部分拍摄用品都到了，中午弄了一个中午特别疲惫。昨晚践行了九点之后不碰手机，实际操作时因为八点半没有写完日记就打开写了几分钟。然后就关掉了手机坚决不刷任何媒体。睡觉担心早睡睡不着所以孩子睡之后我打开耳机设定了半小时听书的时间。

其实半小时结束的时候我已经很平静有点要入睡了，但是先生进来厕所光特别亮。然后自己睡着了又醒来看到先生还在看手机这时候微弱的手机光在黑暗中亮度巨大。

这给我了很大启示：

早上起来我一点都不困。也睡到了八点左右但是和平时起床时那种能量感不一样。

晚上不论多微弱的光都是很亮的，这对于睡在旁边的孩子成长特别不好。所以喜欢刷手机的父母除非和孩子不在同一个房间才行。

今天早睡早起的感觉特别有成就感，中午没有休息导致现在就很累想睡觉了。