七期约练第一次
2021-11-09 本文已影响0人
熙琄细语雪
“今天主要想聊点什么？”
“还是失眠问题”
“能具体说说吗？”
“嗯，那也就是周末的情况好些，那是什么让周末的情况好些呢？”
“嗯，非常好”
“平时上班的压力有哪些呢？”
“那你具体做了哪些呢？”
“这么做后自己的收获有哪些呢？”
“这件事，如果换个角度我们可以看到什么呢？”
“还有呢？”
“还有呢？”
“当我们换个角度去看这件事时，你觉得自己的情绪是怎样的？”
“非常好，还有呢？”
“此时的自己更轻松了”
“还有呢？”
“当情绪好转，压力减弱，轻松状态下，我们平时的睡眠可以感受到周末的状态吗？”
“那我们试着来看看，当晚上再有醒来的时候，我们可以怎样告诉自己？”
“非常好！”
“那您说说，今天的收获有哪些呢？”
“非常好！”
