享受站桩（视之不见；听之不闻）

居家养生方:

1.颈椎调整与养护

2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下

3.敲胆经:600下

4.拍打前胸后背:300下

5.颤抖运动

站桩40分钟:

1.双手托举轻松自然，手臂在气血疏通中疼了一下，手腕自动调整一下方向。

2.睁眼站桩，想着:听若不闻，视之不见。

3.打哈欠流泪，帮助排泄。

4.手臂热感，后背热乎乎的在疏通。

5.站完桩，腿部热乎。

总结:以前刚站桩时，咨询过朱老师，来月经量少（遗传:像我妈妈）可以站桩吗？他说:可以！

经过我多次站桩的体验，感觉月经期间站桩也是在具体给予调理，比如:腹胀，腹痛等等的痛经问题，经过站桩，气血充分疏通，使血流顺畅，心情舒畅。所以，没有任何不适症状，就这样没有间断过天天的站桩。

每天有事做，就像在工作。

感恩:站桩！

站完桩，写简书的时间，给自己针灸继续调理。

针灸体感:麻、酸、微痛舒服:

太冲，太溪，三阴交，足三里，阴陵泉。