习惯的力量 读书心得

       这两天买了本习惯的力量，什么构成了习惯呢？惯常行为——暗示——奖赏，三个重点环节。那怎么才能改变习惯呢？把惯常行为替换，暗示和奖赏不变，比如原来吸烟，现在用喝咖啡、吃糖等行为替代，但是习惯一旦形成，无法消除。所以坏习惯很容易回来，要改变坏习惯，必须有信仰才行。

       这只是个人习惯改变的部分。书的第二、三部分还有公司、社会的习惯，还没看，想着主要是个人习惯的问题。

        那么自己的习惯怎么改呢？锻炼、交易等等。