刻意练习形成条件反射

2020-07-14  本文已影响0人  擎码

        从认知心理学理论看,提升一项技能最好的方式是目地的练习,也就通常说的刻意练习。

        刻意练习的关键之处在于,根据每次练习的反馈,下一次进行针对性的练习,为什么针对性的练习这么有效呢?

        从认知心理学学看,学习一项新技能,分为三个阶段:(1)概念学习阶段;(2)根据指南对应阶段;(3)自主运用阶段。从(2)到(3)的关键在于大脑对于技能指南的阶段已经编码到大脑中,不需要重新开始建立映射,能够快速使用不许要大脑过多的参与,也就常说的孰能生巧。

        对于演讲来讲也是如此,如果对演讲表达已经形成条件反射,闭着眼也能讲出来,相信讲的时候也不会紧张,是一个降低演讲紧张情绪的有效办法。

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