汪锐太极传灯录
外行看热闹，内行看门道。成为罗门第一位入室弟子后师父给我的任务是对太极进行更深入的探索，在其它两个维度“广度和高度”上由宋师兄、柯师兄等有能力的师兄负责。依经不依论，依法不依人，罗师教导的太极修炼次第是以经典锚定修炼的方向。具体来说就是以太极拳经和太极拳论作为修炼的基石。 以下是经典全文：
“一举动周身俱要轻灵，尤须贯串。气宜鼓荡，神 宜内敛。无使有缺陷处，无使有凸凹处，无使有断续处。其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气。向前退后，乃能得机得势。有不得机得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之。上下前后左右皆然，凡此皆是意，不在外面，有上即有下，有前即有后，有左即有右，如意要向上即寓下意。惹将物掀起而加以挫之之意，斯其根自断。乃坏之速而无疑。虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处总此一虚实，周身节节贯串，无令丝毫间断耳。 长拳者；如长江大海滔滔不绝也！掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠。此八卦也。进步、退步、左顾、右盼、中定。此五行也。掤、捋、挤、按。即干、坤、坎、离四正方也。採、挒、肘、靠。即巽、震、兑、艮四斜角也。进、退、顾、盼、定。即金、木、水、火、土也。合之则为十三势也。（原注云：此系武当山张三丰先师遗论，欲天下豪杰延年益寿，不徙作技艺之末也。）”
太极拳是由武入道的法门，先辈遗训已经很清楚——“欲天下豪杰延年益寿，不徙作技艺之末也”。作为后学虽然能力有限，能为本门师兄弟继绝学，余勉力而为之。能力不够愿力补足，独自行拳时常常祈祷祖师爷保佑加持。鉴于此，我的实践探索由易到难先从技击开始。外行看热闹，内行看门道。以下内容希望能为已有一定功力的师兄弟带来帮助启发。
本次擂台的准备是9.13日正式开始的，截止10.28日。期间每日都有“集训日记”，可供进阶的师兄弟们参考。此次实践的主要目的是争取做到拳拳服膺，就是要做到制人而不伤人，让对手口服心服。这一目的基本达到，美中不足的是，还是没有100%化解掉对手的所有攻击。还好有比赛视频记录，有一定功力的师兄弟请反复仔细观看，慢动作正放、倒放以吸取我的经验教训。
本次擂台是单循环淘汰制度，我们这个级别共18人，也就意味着如果打到冠军一共会有四场比赛。我想是祖师爷显灵给我提供了独一无二的机会，让我第一天比赛，上午下午各赛一场，成为唯一打满三场比赛没有进入决赛的人。上午比完吃完饭才得到通知，下午两点半继续打一场。第一场比赛遇到的是峨眉派盘破门的弟子，个子比我矮以拳攻击为主。上场前他的师父大声叮嘱他——吃这碗饭上场就要拼命。所以一开始他就拼尽了全力，一般遇到这种情况我都倒地化解，然后一直粘住他。第二局打到一半，他的体力已经消耗殆尽。
下午第二场比赛是跟一个号称缠丝太极的师父比试。上场前观察到他的眼神很凶，背阔肌比较发达。于是上场后继续采取倒地化解的策略挫他的锐气，第一局下来他的攻击就没有那么猛了。这里需要强调一下，要达到这样的效果就需要在他猛扑上来的时候用前手粘住他们的根节让他们发不出力，用身体拿住他们的鞘节让他“进圈容易，退圈难”。这也是视频里大家会感到奇怪的是无论他们的教练在场下怎么样大叫攻击，最后都是一打就被粘住。这样的攻击如泥牛入海，我相信无论是怎么样的对手到了第三局体力都会被拖垮。这个时候你只需要轻轻的一引就会产生四两拨千金的效果。场下的观众会觉得你打得好“飘逸”。在比赛打完后刚一下场就有几个教练投来“羡慕”的眼神，四目相交确认过眼神后大家的心思都不言而喻。我仿佛听到他们的心声：“我们要找的东西真的有！你是怎么得到的？！”我知道其中一个教练是峨眉海灯派的师父，是参加了2017年全国散打裁判员培训的师父。他用羡慕而期待的眼神看着我对我说：“打得好！打出了特色”。后来第二天，又有好多陌生人来搭讪。问题大都是：你是练太极的么？除了太极你还练过什么？以前没见过，太极还有腿法吗？其中还有一个身穿袈裟的和尚刨根问底的问我师承。我回答他：“杨氏嫡传-—-林墨根、王建业、罗宇.”
比赛前三天为了达到实践探索的目的，我给自己定下三条规矩：
1、任何时候都不能用全力，用五分即可。
2、不要想KO对手，先保自己不失。
3、牢记本门的心法-—-地势坤，降伏其心，胜人易、胜己难。
10.29日两场赛完后异常兴奋，个人认为原因是前一天晚上想到比赛辗转反侧夜不能寐，半夜又有人酒后吵闹。当天又连比两场弄
得内气遍布全身，晚上行完12遍拳后依然觉得燥热难当。幸亏休息得早，30日早上起床觉得完全休息过来了，不知道是不是休息太好的原因身体懒洋洋的，心情也异常的平静完全没有了第一天的紧张、兴奋。
当天的比赛我被安排到大约早上10:30左右进行，赛前行了两遍拳和师父推手大约十分钟左右算是热身，有别于前两场比赛我没有做内功。上场前我仔细观察了对手，看他一如即往的跳绳、踢腿、空击，做了大概30分钟左右热身。从踢腿上可以判断他是一个经验丰富拳手。他的腿起得很低离地不到20公分。整个人给我的印象是非常僵硬，手臂肌肉纤维化非常明显。所以我把他的打法定义为-—铁桶僵尸。
果不其然“铁桶僵尸”一上来就是低鞭腿加后手重拳向我攻击。请各位进阶的师兄弟注意他是同手同脚，右手和右脚几乎同时攻击，就是先踢出右脚的同时右拳跟着右脚落地一起打出。这种打法专业运动员是不会用的因为这是不要防守有去无回的拼命。我也是第一次遇到。不过还好，手化身拿，他的拳再重进圈后也没有杀伤力了。这场最重要的经验需要提醒大家注意的是：遇到这种对手身架一定要拉到65度以上，再加上倒地技就可以完全化解。这次美中不足的就是进入状态晚了点，还有一点点小傲骄，身架只拉到25度，在他气最足的时候被他拳锋擦着鼻尖滑过一次。好险，这种情况一次都不能有，否则必定被KO。当然我也有很多攻击他的方法，不过本次比赛的目的早就明确了———拳拳服膺，我打的每一拳都必须是粘住他后练消带打或者防守反击。所以视频大家可以反复观看一起帮我总结经验教训。铁桶僵尸是完全不顾自己头部的，他头的主要作用就是吸引你去打的同时，换取击打你的机会。第一局结束敲锣的同时，我试着分别在他胃部太阳神经丛和头部太阳穴处用四成劲道击打了两拳，目的是试探他的承受度为接下来的二、三局制定战术。
打比赛一定是要会算计的，哪知道人算不如天算。前两场比赛我都是蓝方再加之我的比赛服装也是蓝色，所以在场裁宣布第一局蓝方获胜的时候我还以为自己是蓝方。这种平时简单的错误在赛场上很容易犯，原因是比赛两分钟拳来脚往异常激烈，大脑和神经系统高度运转需要处理很多信息。中途休息一分钟，主要是调息的同时计划好接下来的战术与策略。如果参加下次比赛一定要让场边的助理师兄弟提醒你的比分情况。错误的信息直接导致了我第二场采取异常保守的战略，我认为把铁桶僵尸拖入第三场就可以任我摆布了。所以一开场我主动进攻只是实验了两个倒地攻击。第一个正侧扫荡腿虽然得分比较明显，但由于场裁视线角度问题场裁没有给分。紧接着第二个倒地侧踹是试探攻击他的胫骨也是视角度问题再加上他乱挥了一拳，裁判还以为是我被击倒，直接扣我一分。接着就开始划船，有好几次可以缠跌和推他下擂的机会我都没用，目的是在第三场制人而不伤人。我绕着边线游走，很快第二局就结束了。当中场休息后裁判宣布比赛结果的时候我还在纳闷第二场输了怎么还直接宣布我赢了，最后才发觉自己不是蓝方是红方，如意算盘落空，这次SB了。
塞翁失马，看了后来他们的比赛录像，心里暗自庆幸。一切都是最好的安排，如果打赢了，下面两场我也不敢担保上场后万一为了三万块的奖金失了心疯成为“铁桶僵尸二代。”
此刻我正在飞往南京的飞机上，回想起上午爸爸语重心长的对我说：“这种比赛哪怕你成为世界冠军我们都高兴不起来！”我回父亲：“我根他们不一样，我追求的是功夫，制人而不伤人，你看我不是还好好的吗？下次我会练得万无一失再去。”爸爸看着我说：“万一呢？”我一时语塞.........昨天中午回家妈妈像看外星人一样，仔细端详了我半天。午睡后出车库的那一刻妈妈才对我讲：“原来你就是去参加那种和别人打的比赛去了。”我瞪大眼睛问：“你怎么知道的？”“我在师父发的朋友圈上看到的。你爸知道后当天晚上一点过就睡不着觉了。”顿时我心生内疚，同时也感叹父爱如山，让父亲安心、省心、放心、还是成为父亲、理解父亲、超越父亲呢？
吃河豚万一中毒怎么办？还是有那么多人吃河豚。七情六欲、无住便是菩提。师父有光，我们都是追光者，因为师父做着比自己还要重要的事情（something bigger than yoursel f）。我相信如果你做比自己还重要的事情大家都会理解你帮助你的。
大国崛起后经济繁荣，文化苦旅上前无古人后无来者。在师父的引领下通过这次比赛让我看到了一丝曙光。还好有视频，进阶的师兄慢放、正放、倒放，希望你也能看到光。
陈师兄平时工作繁忙，除了赛前集训准备时间有限，全靠日积纸功。一个相当于师父两层功力的金鸡独立桩就可以进入八强，并且全身而退。大家可以比较陈师兄和冠军对阵以及冠军和铁桶僵尸对阵的视频。你一定会惊讶为什么冠军就是踢不到陈师兄，也打不到陈师兄的头。而铁桶僵尸和冠军整整三局都在表演王八拳对轰。就我看来本门目前至少可以找出十个以上师兄经过一个月的身架闭关集训就可以参加擂台赛毫发无损全身而退。甚至有些师兄弟有很大几率会脱颖而出，比如：铁生、世英、新宇、严猛、家旭、炳文、唐朝、红选、尹涛、明洋等不胜枚举。功到自然成，无论你是五十岁还是六十岁以上师兄，只要你日积纸功拳行万遍，每周至少和师父推手两次以上，不出三五年就可以具备上台打擂的实力。真正的功夫不需要天赋异禀，普通人只要遇明师、有恒，三五年即可小成、七八年即可中成，到那时上不擂台只是你个人选择而已。
此刻飞机即将降落，武医同源，本次实践如果没有师父平时的严格要求；没有师母和朱师姐组成的医疗队的神奇砭术；没有戴师兄的精彩解说；没有译云的精心安排后勤保障；没有千里迢迢来现场助威的师兄弟；没有身不能至心向往之的师兄师姐们的加持，我和陈师兄绝不可能如此轻松愉快的完成比赛。通常情况下大家看到的只是冰山的一角，水下的十分之九都是真实存在却又不为人知的。不过来日方长，选择太极罗老师就是选择了一种生活方式，我没有资格主观评价它是健康生活方式。但是我很确定它是一种高级的生活方式——一种在太极大家庭里超越自身局限的生活方式。
家锐尊师命录于锦官城赴金陵途中
