膘≠胖

膘与肥胖完全挂不上钩，真正的胖人，应该是《黄帝内经》里提及的膏人、脂人、肉人，这三类人反而缺少“膘”。

① 膏人：气虚，最需减肥

中医说“膏人多气虚”，膏型的人，腹肌松弛，肚囊下垂，脂肪大多堆积在腰腹，肥肉较多，捏起来松软，没有弹性，甚至会下垂。

膏人往往不爱运动，常有体力不足、身体倦乏的感觉，这是因为它们的脾胃多有问题，导致气血不畅，更容易加重气虚。要打破这种恶性循环就必须调理脾胃，补足正气，坚持瘦身。

② 脂人：形体较均匀

脂人虽然也胖，但体内血清气滑，少淤堵，因此脂肪可以均匀分布全身，看起来并不胖大。

但由于身体气化功能弱，脂肪和其他杂质不能被及时地代谢出去，导致总体还是肥胖。

③ 肉人：身体上下粗大

相对来说，肉人还比较健康，形体充实则全身气象匀平和调，但由于食欲亢进，吃得太多，脏腑负担过重，无法完全代谢，因而四肢过于粗壮，一些健身狂人就属于这样。

总的来说，这三类人群都缺少真正健康的膘，虽然体质各不相同，但都已经偏离健康轨道。