2018年第10周周检视

时间:3月5日-3月11日

2018年第10周周检视

      （图片来自公众号：贤二机器僧）

      本周周检视以这个图片开始！是不是特别萌萌哒！最近状态有点低迷，一直被各种躯体不适所困扰。一旦觉得身体哪里有问题，就更能觉察到各种不适，动力和精力也跑的远远的，关注程度持续不在线。虽然是莫须有的焦虑，却已经影响到目前的状态。学会放下是当务之急，做好当下，学会感恩，坚持努力和付出，让自己心灵富有起来。

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生命

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1.运动：本周有跑步一次，特别慢的速度。每天都会做10分钟左右靠墙半蹲，锻炼腿部的力量，修复膝盖。

2.作息:本周整体作息还是偏晚，起床推迟到了6点半，晚上11点才开始睡。小朋友也睡的较晚。整个节奏也有点滞后。6/7睡前泡脚。

3.饮食:每天增加水和瓜果的摄入，之前没有开封的膏滋，开始服用。

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生活:

1.学习:英语学习一直以流利说跟读打卡为主，平均每天30分钟。从周三开始严格每天一个音标视频。听力方面是有时间就开始放，需要加强的是量化和记录，并且检验听的效果。每天过60个英语单词。PPT学习主要是以工作中用到的ppt练习为主。

2.阅读:重新阅读七个习惯1.2.3。

3.关系:本周在亲子关系上，一是增加了每晚睡前阅读和讲故事，成为一个睡前仪式。二是也增加了跟他们在户外的活动。在朋友关系上，有给闺蜜送花，有与朋友一起参加了活动，额外增加2个不常见面朋友的互动。

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生存

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1.工作:计划的工作都有完成。需要增加提升核心竞争力的技能训练。

2.周六有去听一个理财课，需要详细了解这方面的计划。

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总结

      自己认为自己是穷人，那就会一无所有。那么我认定我一定能达成2018年的目标，那么我将很大可能达成。下周要调整好自己的作息和精力状态，以全新的姿态度过这个低迷期。