让做到后的喜悦持续 周检视0414-21 2019

最近发现保持喜悦心情的好处。就是自己把事情做到后的喜悦感可以让自己高效持续做后面的事。如一早起来的好心情一样重要。

这周依旧从7项内容进行反思：

1、日历：

很高兴完成了所有的日历事件，其中最为得以的就是在表哥家的宝宝一岁生日的时候准时送上祝福。

让做到后的喜悦持续 周检视0414-21 2019

2、清单：

meta的处理在推进。

3、幸福时光：

应小明姐的邀请周末去广西南宁参加他们的小组聚会，和他们做线下的交流。第一次去南宁。虽然家人不支持，但是在小明姐的推动下，我终于可以去南宁，感谢小明姐用心组织这次活动。也从小明姐的每个行动背后看她的做事思维，特别是清单思维。

我也把自己知道的一些分享给她，希望能够帮助她提升工作和生活效率。

小明姐把一个专业的骨科医生推荐给大家让我们几个妈妈，让我们都调整了一下自己的骨头，我的估计年久失修需要慢慢来才可以。生孩子是个大工程，每个妈妈都要照顾好自己的身体。

闺蜜的公司的demo机也给我们的实验提供了一些间接的证据，证明我的系统还是很不错的。算是额外的收获。

grant的费用可以接着使用了

因为小宇来广州，和晓红三个闺蜜一起聚餐，让我感受到闺蜜之间的无话不谈，恋恋不舍。

4、巅峰体验：

我利用火车上的时间，来回集中都集中2个小时推进了meta中的困难地方，我就是一个喜欢在旅途的这种状态。越是在旅途我越兴奋，所以我把挑战的困难放在了路上。

在聚会的时候，小明姐安排让我做半个小时的分享，我自己实际上没有做太多准备，不过在做分享之前，请服务员的整理桌子，我就在脑子里大概组织了一下分享的架构。我知道时间有限，我就把分享的时间控制在20分钟。体验一把即兴演讲吧，并且可以给到每个人可以提升的空间，希望能够给大家更多的影响。

在小明姐陪伴下，和晓君一起在青秀山跑步，山上的空气很好，还有专门的跑道，山上的草地，一览众山小的美景。

让做到后的喜悦持续 周检视0414-21 2019

参加秦主任举办的学术研讨会，和更多临床医生做交流，而且为我的准备提供了一些知识储备。

大军教练推荐樊登读书会的被动收入，我做情怀大部分送给225的小伙伴。

5、好习惯统计：

早睡的打卡没能保证10:30之前，但是在11点可以。

运动是跑步三次加瑜伽一次。

听了两本书：时间观和掌控，对跑步又有不同的认识。

6、月度要事：

meta analysis 1完成。

brain slice 1st preparation

7、高能要事时间：

严肃对待高能要事，规定自己种树的不能开手机，拒绝打扰，自己的效率明显提高，而且专注力提升。

一日工作法也让我认识到自己被打扰的时间和自己高效的时间，随着使用这两个表格，希望能够真的做到高能要事，小明姐的好习惯是我学习的榜样。

8、需要改进的地方

班会中出现了问题，我没有想到让下面的流程提前。也是因为我自己的赶去南宁的车上，不过遇到时间的随机应变是要有的。

下周计划：

完成培训，顺利通过考试

meta1数据提取和处理