做时间管理，先了解它的方向和高段位状态

《高能要事》D3

【金句】

时间管理的段位越往上，我们的行为就已经不再局限于时间和事件的范畴。需要一套正确补充精力和释放能量的方法告诉你们，成功人士的一系列优秀习惯以及如何培养这些习惯的优秀手段。

【原文转述】

时间管理要有高维视角。时间和事件属于一个层面，是输出维度。而补充精力和释放能量是更高维度，是长远良性均衡发展的策略，体现在日常行为习惯里。

【个人经验】

以往总觉得困，浑身乏力，懒洋洋的。

最近两个月，精力饱满，体能充沛，大家都反馈说我的精神状态很好。这些都是情绪管理、运动和规律作息、健康节律饮食带给我的好处。

有几个不运动的朋友见到我变化如此之大，还开始跟我一起打羽毛球。

我深切感受到培养优秀习惯、补充精力、释放能量的甜头。

健康是首要的。时间管理的重点是精力管理。

看到今天这段话，我想到《高效能人士的七个习惯》。结合最近养成的好习惯，更加明朗一些时间管理、目标管理、自我成长、个人发展方面的道和术。

【行动指引】

继续以下习惯：

每周3次羽毛球

10：00左右上床，10：30睡着，每天睡足8小时

随时觉察情绪，及时更新觉察日记，了解自己和他人