找准兴趣，刻意练习

居里夫人的科学成就世人皆知。她小时候就对堆放在父亲房里的一堆仪器颇感兴趣。身为物理老师的父亲很开明，没有阻拦女儿对科学的兴趣。一颗科学的种子就在她的心中生根、发芽。

居里夫人上学后，门门功课都考第一，可她最爱的依然是数学和物理。她给亲人的信中写到：“文学就像社会学和科学一样让我感兴趣。不过，经过这么多年的学习，我渐渐发现了自己的真正兴趣所在，终于将目标集中在数学和物理学上。”

居里夫人从小就发现了自己的兴趣，在成长过程中又经过很长时间的探索，才确定了人生的方向，在科学道路上更是得到了伴侣的支持，最终成为一名伟大的科学家。

在在美籍华人安杰拉.达克沃思（又名杜李惠安）著的《坚毅》一书里，作者告诉我们，坚毅会受到遗传基因的影响，但更主要的是在于后天的培养。

本书的作者安杰拉通过多年的采访和研究，发现了坚毅的人都有这4个心理特征：

第1个是“兴趣”，坚毅的人知道自己的兴趣在哪里，他们为什么而努力。

第2个是“练习”，坚毅的人都很自律，他们通过刻意练习，每日精进。

第3是“目的”，坚毅的人清楚自己工作的意义。

第4是“希望”，坚毅的人相信自己能够克服困难，坚定地走下去。

今天我们重点来谈谈“兴趣”和“练习”。

每年暑假，我堂妹的女儿都会报三四个辅导班，可到了今年小升初参加选拔优秀学校的考试时，成绩却差强人意，无法靠考进自己心仪的初中就读。

其实我这外甥女，根本不清楚自己到底为什么学，自己对什么感兴趣。只是跟风一样去各种辅导班学习，每学一样，都是浅尝辄止。

这种没有目的的学习，就会陷入“越学越焦虑”的怪圈中，把自己弄得身心疲惫，最后放弃。

常言道：兴趣是最好的老师。只有对一件事情感兴趣，才会全力以赴去做，也更能坚持下去。

如何发现并培养自己的兴趣？作者安杰拉给我们几点建议：

比如问自己几个简单的问题：我喜欢思考什么？我的思绪经常在哪里游荡？我真正关心的是什么？对我来说，最重要的是什么？我喜欢怎样利用自己的时间？

这时，你的脑海里有了大致方向，接下来就要发展自己的兴趣了。

那么，是不是我们对某件事感兴趣了，就能坚持下去了呢？

比如，我现在参加了写作营，同时也参加了读书营，两个营里的伙伴们都是对读书、写作感兴趣的人，可两个营里都有不少伙伴不参与提交作业打卡，做了小逃兵。

安杰拉告诉我们，兴趣只是开始，我们需要持续地练习，不断地精进，体会心流的状态，才能把一件事情做得持久。

认知心理学专家埃里克森把这种练习称为“刻意练习”。

什么是刻意练习？

安杰拉这样总结： 一个定义清晰的提升性目标，全神贯注及不懈努力， 及时地、有益地反馈、 持续地反思和完善。

高手在进行刻意练习时，先把任务拆解成一个个小目标，再一步步推进。在这个过程中，遇到问题了，说明这一步还没掌握。他们会反复琢磨，直到搞明白为止，接着再往前推进。如此循环往复，逐步达成一个个目标，最后成功完成任务。

富兰克林，他小时候没有读过几年书，却凭着超人的毅力练习写作，最后成为了作家。他在学习写作时，用的正是刻意练习的方法。他收集《观察家》中的好文章，反复阅读、记笔记，然后把原文进行拆解，打乱逻辑顺序之后，再按自己的理解重新写出来。

他把自己的文章与原文进行对比，找出缺点并加以改正。比如，为了提高逻辑论证能力，他会打乱文章的笔记，然后把它们按合理的顺序重新整合起来；为了提高自己的语言能力，他会一遍又一遍地练习，将散文改写成诗歌，把诗歌改写成散文。直到写出令自己满意的文章来。

富兰克林就是“一分辛苦，一分收获”的范例。

由此可见，想要成为有毅力的人应该具有的心理特征，一个是兴趣，一个是刻意练习。

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