D12:情绪管理+紫水晶+35号

处理⾃⼰的情绪问题

1、 写脱困四问，发掘触发情绪的点，关注当下感受和下一步怎么去做。

 2、 进行深呼吸，在情绪失控的时候少讲话，不做决定。

3、 平时进行心理学学习，进行自我成长，看开一些事情。