失眠这件事

不知为何，近期开始失眠。现在的睡眠质量越来越差，春天冬天嗜睡，夏天失眠又早醒，好像秋天会稍微好点？

以前白天吃过早饭和午饭会困得不行，然后昏沉睡过去，睁眼就是两三个小时以后。后来知道是血糖引起的问题，于是尽量少吃米饭，而且以杂粮饭为主。

白天睡多了，晚上变很晚才有睡意，于是我又开始尽量控制自己白天不睡。

最近一个多月，白天没补觉，晚上十一点左右爬上床，干巴巴等上一两个小时都难以入睡。身体明明疲惫得很想睡，人就是清醒得很。

近期的床头书是《西西弗神话》，晦涩难懂的哲学观点，加上又是译文版本，需要大量思考。也许是睡前阅读让大脑重新活跃起来了，看来得换本轻松一点的书籍，或者放弃这个习惯。

失眠除了精神紧张的原因，也是身体出现问题或者衰老的表征。

我以前是倒头就睡的人，环境噪音也吵不醒，曾因此被人羡慕过，而现在，身体已经失去了这个特效技能。

大概是身体出了某些毛病或者衰老的症状开始明显，明明精神紧张的状态已经大为改善，脑子里也没有想事情，就是闭着眼睛发呆，纯失眠。

这些天基本都是凌晨两三点入睡，有时四五点还要起夜上厕所，然后早上七八点就醒来。睡眠时间从以前的九十个小时压缩到五六个小时，我对此感到有些焦虑，同时清楚知道，这是源自对死亡的恐慌。

江同学安慰道，别担心，睡不着又不会死。

……

是的，失眠一两天死不了，一个月、一年、甚至几年，可能都还活着。

那我在焦虑什么呢？虽然不是立马就会死，但是眼光光等天亮的过程很煎熬，翻来覆去，只过两三分钟都觉得漫长。

夜深人静，大家都在睡，唯我独醒的状态同样有种被世界抛弃的糟糕感受。

既然不会马上死，于是我决定如果超过一个小时没睡着就干脆起床好了，去抄写诗经吧。

对死亡的恐慌与生俱来，失眠是非常态的反应，身体自动发出信号，用各种念头来进行自我恐吓，为了恢复夜晚睡觉的常态。

这种常态规律又是人自己先主动选择打破的，一再重复熬夜这个行为，身体便失去了自动调理的灵敏度。

此时，我幻想着大脑能有个开关，可以强制切换活动与休息的状态。第一次觉得拥有主动意识并非是件好事，人因此备受折磨，精神上的，生理上的……

看似拥有高级的主观能动性可以控制自己的许多行为，但实际上并没有绝对的掌控权。比如女性激素水平的波动会直接引发一些无意识或者不受控的行为表现：情绪低落，暴躁易怒，脆弱爱哭……

我最近也为自己的情绪波动感到诧异，明明前一天还觉得知足快乐，今天突然就开始不满抱怨，痛苦难熬。

等回过神来，我觉得生气的自己像一头失控的野兽，于是为江同学感到难过，接着就一次次提醒他要保护好自己，不要被失控的我所伤到。