坚持跑步，带给我的感受

今天是坚持每天跑5km的第7天

我是用的Keep软件

keep截图

根据keep的数据显示，7天的跑步公里已经接近40km

这在我之前，是想都不敢想的

坚持这七天的5km跑步。带给我什么感受呢？

1. 及时反馈，更易坚持

在跑步过程中，我选择的课程是35km燃脂慢速跑，这个课程设计非常有意思

3分钟快走-4分钟慢跑-13分钟慢跑-3分钟慢跑-10分钟慢跑-2分钟快走

这样的课程设计能够在跑步时进行及时的反馈，帮助坚持

2. 跑步是冥想、放空的一段时间

在跑步的那一个小时中

我感觉到前所未有的自由，会沿着思路去想很多东西

3. 自制力提高、自信力提升

每次完成5km的跑步，会有一种完成了一件艰苦事情的成就感

会想：“那么长的时间我都坚持下来了，我可以的”

同时，跑完步后，不会轻易去选择吃油腻的食物

会感觉一旦吃了油腻的食物，5km的步程就白跑了

坚持跑步，带给我的感受有自信、自律及坚持、希望自己能够继续坚持下去。