感悟一百九十六《拆掉思维里的墙》

一，如何拆掉受害者思维

后知后觉

1.找到自己的受害者情景

什么时候觉得自己最没有掌控感。

2.找到受害者故事背后的模式

来源于过去的某些经历。

3.给自己一个新的掌控故事

过去的过去，我可以现在就掌控自己的生活。

当知当觉

1.尽快意识到自己的情绪

一旦意识到自怜情绪，就是受害者思维。

2.让自己与这种模式待一段时间

真正理解，认清它之后再下手。

3.尝试拆掉它

找一个新故事，按新故事行动。

先知先觉

观察某一受害场景发生的情境，提前调整好心态。

不知不觉

最佳状态，能不自觉地利用掌控者模式来处理曾经的受害场景。

二，如何面对不公平

属于受害者模式

世界的本质就是不公平，生活是不公平的，去适应它。

面对世界的不公平，你应该培养对不公平的免疫力，如果可能，找到那个你能够改变的不公平，然后用你的方式去影响，改变它。