U组第七次小组会

时间：2018年6月15上午6:00-7:00

地点：YY语音直播间：35486325

参会人员：映云教练及全体组员

会议主持：张玉梅

记录大臣：赖飞

时间大臣:谢鸿珠                     

会议流程：

1主持人开场及时间大臣演示提醒方式(1分钟)

2组长张玉梅做本周工作汇报(3分钟)

3.组长赖飞介绍轮值规定，宣布轮值人选(3分钟)

4.组员践行分享(24分钟)

5.大组长贺磊做总结发言(3分钟)

6.映云教练解答和支持（10分钟）

U2张玉梅

本周一是U组与T组合成新的小组，自合并以来，小伙伴们每天积极打卡，分数都是4分，周一的合并会议也是全员参与，三个标签让大家相互认识，互动积极，感恩大家的能量满满。也希望锦囊会大家一定要参与。

U7赖飞

1.为了让每个组员有更多的体会，做过组长领过队，再回到组员位置上自觉性变的更好，为持续发展立下良好机制，特制定轮值组长的制度，具体规则已发群里。

2.设立三个岗位，分别是:组长/副组长，轮值组长，监督委员，各个岗位职责已发群里

U3蒋巍

1. 这周比较忙乱，三只青蛙践行的不好

2.因饮食不当生病了，意识到健康身体的重要性

3.会在杭州参加二阶的课程，到时候把精华分享给大家。

U4邹秀子

1.感觉进入新的小组后，氛围很好，自己也能量满满

2.早起的习惯进行的很好。早起时间已经由7点提前到6点

3.简书.晨间日记写得比较少，但是锻炼都有坚持，做得比较好。

U5梁玉珍

1.身体从今天起已经好很多了，上了两天班谢谢大家单独来关心我。

2.七点多起床，十点前睡觉。

3.工作方面，挑最重要的做，剩下的会有其他人处理

U6罗映瑜

1.践行情况：本周排程和吃青蛙、记录检视都做得比上周好，又改进了自己的检视日记形式。下周重点践行早睡+运动。

2.感悟分享：上周末就是刚好去上了一位台湾导师的课程，这是一套研究人的思维和行为的关系的科学，很系统很实用。

U8何林

1.早起做的较好，睡觉在11:00以前。感觉睡眠质量不太好，导致精神不太好。周围有人只睡4-5小时状态也比较好，想学习这个方法。有冥想。

2.简书，印象笔记都有写，运动较正常，有晨跑和游泳

U9陈孜

1.早睡进行的不够好，因工作忙，都是12:00多才睡，要死磕早睡早起

2.买了一双跑鞋，开始跑步。晨间日记也开始在写

3.担心过节被打回原形了

U10谢鸿珠

1.早起有进步，以前是死党打电话，现在比死党起得更早

2.运动有进行，只要不下雨就运动。运动也让思维特别清晰

U11陈大树

1.90天三个目标已经有两个做到了

2.晨间日记，简书有写。生活比较自律，运动方面会去练瑜伽和打拳

3.会用小红书做分享。想知道小红书与简书的区别

U1贺磊

1.两组合并并没有经过磨合，直接进入高速运转状态

2.大家在分享中已经有了集体荣誉感，要关注90天目标有没有完成，需不需要调整

3.组规是我们践行的一个底线，只要不碰触它，就当不存在，不要有压力，也请爱护

映云教练

1.两组合并之后，达到了一个突破，以全新的状态，继续践行

2.希望大家反思做得更深度一点，计划做得更明确一点

问题解答

一.关于睡眠

1.装备:小米手环，可以监测深度睡眠

2.App:荧火虫，sleepslcel

3.书籍《睡眠革命》，条件:温度，光线，时间，睡眠周期。

二.关于小红书与简书

1.小红书的群体适合时尚的小圈子，推荐一些好用的东西

2.简书适合建立个人品牌的一个平台，适合输出，如瑜伽，健身，读书心得等分享。