该怎么劝说自己入睡

这是第几天？或者该问这是第几年的第几天？

从亲人的谆谆嘱咐，朋友的互道晚安，到发小推荐的睡眠APP，网易云的重度失眠歌单……最后尝试自己给自己下暗示，只是徒劳无用。

该怎么拯救自己？白天永远能睡得比晚上安心。晚上根本不是休息或者睡觉了，简直是一场折磨，大脑的折磨。

我在正常时刻努力闭眼，然后在入睡失败后眨了又眨。看书，学习，好像对催眠没什么用，只是增加眼睛和脑袋的双重疲累；听歌，听电台，好几次定时关闭后还是醒着，只是让这段时间不那么寂寞。也不想去找人聊天，无论是睡了的，还是醒着的，都是打扰。只能死犟着等待鸟啼声响起，黑暗中透出一丝亮光，那一刻本该期待新的一天，我却好像松了口气，今天终于算结束了。

于此，昨天，今天，明天，好像没多大差异了。也许所谓的“明天”，带给我的不是希望，是短暂的救赎罢了。

所以，该怎么劝说自己，还能怎么做？下暗示还有更强的术语吗？

煎熬。在这个我所热爱的，五光十色的世界。