有所成就，良好的情绪管理是必须

“你这个性格，将来总是要吃亏的”小时候，父亲曾经忧心忡忡的对我说过，前上司也对我如此说过。

这一点，近日随着与其他人越来越频繁的商务往来，已渐渐吃到许多苦头。想来想去，问题的根结还是在情绪自控力上。

因为事情的走向一旦不符合心理预期，我则会患得患失，情况严重的时候甚至会勃然大怒。

不会控制情绪，是取得成功失败的致命弱点，也是情商低的重要表现。人，如果还想要更进一步，那么提高自己的情绪管理能力至关重要。

“所以动心忍性，增益其所不能”。人，天生就是一块生铁，自我生硬棱角分明；要想脱胎换骨，只有扔进实现自我价值这个造化的熔炉之中，千锤百炼之后才能化茧成蝶。

一个人自我价值的实现是在工作中来成就的。工作能力的高低，不止是办事的能力，更多的是应对事情的能力。

事情的应对，考验的是一个人的情绪管理能力，情绪管理能力强的人，往往是一个高情商的人。

那么如何来提高自己的情商？为此，我总结了以下几点，希望能和所有的朋友们共勉。

一、情商和情绪的关系？

情商不是“油”，不是八面玲珑，会说话、会拉关系。情商是能觉察、管理自己和别人的情绪，高情商是能管理好自己和别人的情绪。

高情商是人生制胜的关键。所谓情商就是情绪智力，包括个人的恒心、毅力、忍耐、直觉、抗挫力、合作精神等方面的内容，情商与人的心理素质密切相关，它是一个人感受、理解、控制、运用自己以及他人情绪的一种情感能力。

随着未来社会的多元化和融合度日益提高，较高的情商将有助于一个人获得成功。情商管理技巧和方法是赢得友好与合作的敲门砖，有效提升自己的情商，才能有力地驾驭外部世界。

二、情绪如何管理

情绪的感知和疏导。察觉自己的情绪，首先要肯定自己的感受、行为；其次，思考一下如果任由自己情绪去决定的行为将会对自己有什么影响，对别人有什么影响，对事情的本身又有什么影响。

改变不了某件事，就改变对这件事的态度。一个人因为发生了的事情所受到的伤害，不如他对这个事情的悲观看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。内心愁苦，命运也将愁苦，心态决定命运。

生命是一个过程，不是一个结果。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情和好心情把括号填满，括号填满了生命也就结束了。

压力太大的时候，要学会弯曲。刚者易折，老子曾说过：“天下莫柔弱于水，而攻坚强者莫之能胜，以其无以易之。弱之胜强，柔之胜刚，天下莫不知，莫能行。”这句话是说，普天之下，再没有什么东西比水更柔弱了，而攻坚克强却没有什么东西可以胜过水。弱胜过强，柔胜过刚，遍天下没有人不知道，但是没有人能实行。

生活也是如此，极端的处事方法只会闹的两败俱伤。与其双方都得不到好处，不如各自退让一步。不要认为退让是一种软弱的表现，要知道对抗不是解决一切问题的唯一选择。退让也是一种智慧，许多时候退让会为自己赢得更大的空间。

对自己的情绪负责,弱者听任情绪控制行为，强者让行动控制情绪。自己的情绪自己来控制。找出使自己情绪不好的原因，努力排除它。你可以用自我暗示法调节情绪。有时，引起你情绪不好的原因很难排除。这时候，你就先接受它，然后进行自我暗示。常用的自我暗示的方法就是自我鼓励。

作为一个现代文明人，可以发泄坏情绪，但不能随便向别人发泄，我们应该意识到，随意发泄自己的情绪，这是一种十分恶劣的坏习惯。在公众场合，我们应该为别人考虑，情绪问题不是个人的私事，我们应该学会调节控制自己。否则，一有情绪就拿别人当出气筒，不仅会遭到别人的反感，也会把自己的生活弄得一团糟。

学会认可别人，是提高情商很重要的一个点。控制自己情绪的目的，是为了给别人想要的回应。回想一下我们身边有没有那样一种人，不管你说什么，ta总是喜欢第一时间否定我们每一个人都是渴望被认可的，没有任何一个人喜欢被否定。而且一旦你否定了别人，他立刻就会站在你的对立面争论起来，至于事实是什么，他怎么也不会服输的，所以讨论就变得没有意义。

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