D48.【分享】我不自律，但我有好习惯

2020-10-10 本文已影响0人冲出海浪的小贝壳儿

我是一个不够自律的人，也认为自己无法达到那些自律人士时刻对抗大脑，什么诱惑都能拒绝的高度与标准。

我不自律，只是这一百多天来，培养自己拥有了几个受用一生的好习惯。

今天刷知乎，之前关注的话题【有哪些你一直坚持的好习惯】又跳出来一个回答，里面提出了将近十个好习惯，意外发现一一对应，竟多是我正在做的。

早起、早读、读书、交流、打扫、运动、干活、复盘、留白——知友：虚舟老师

他在文中引用了曾国藩给自己定下的十二条日课，来说明自己为什么制定这些习惯。

“主敬、静坐、早起、读书不二、读史、谨言、养气、保身、日知所亡、月无亡所能、作字、夜不出门”

曾国藩的日课并不适用于所有人，但也可汲取一二。

早起、读书、作字、读史、谨言、静坐，这几样我正在执行。

这个好习惯是我进步飞快得秘诀。

十年前，我开始做“sunshine life”公益项目时，为了给组员一个交待。日志里明确今日完成了什么；有哪些需要改进的；下次要怎么做。不自知的开始总结，思考，并在下一次做活动时立刻改正。

我从中体会到复盘的益处，于是这个习惯开始出现在我生活的方方面面。

看到同事沟通交际的优秀之处，记录下来，反思自己在同样情况时处理地不得当之处。

看到某项活动，引发一些触动，记录下来，以后慢慢纠正自己。

出柜后心理压力太大，学习“低自尊和原生家庭”的心理课程，每课做实践后，立刻复盘，哪里做得不好，下次怎么处理。明日就应用在和妈妈的沟通中。由此迈出了与妈妈和解的一步，进而恢复了家庭关系。

刚刚接触儿童教育，一无所知。看到优秀老师带课，胸有成竹的处理各种状况，与孩子说话应该用什么方式，对待家长要有什么底气。看到一样记一样，回家就翻笔记，第二次遇到同样情况，绝对不让自己犯错。

后来接触到很多理论，学习了各种教育知识，开始带入自己的思考。再看这位老师带课，觉得有些不对的地方，总结下来，告诫自己绝不能如此。

到了现在，每天写电子日记，每年有年终总结，复盘这一日，这一年做了什么，没做什么，为什么没完成等等事件。

复盘这一习惯，会让人进步飞快，值得所有人拥有。

梳理下我现在拥有的好习惯。

1､早起：一日之计在于晨，多少成功人士的秘诀就在于一个“自律”的早晨？

2､读书：每日30分钟，看什么随意，但要有总结，有反思。不读书你只能活一次，读书可以让你活很多次。

3､交流：我不善面对面地交流，但我喜欢评论简友的文章，喜欢学习别人的方法。交流分双向与单向，不愿和熟人交流，可以向智者学习，读书其实也是一种交流方式。

4､打扫：每天花半小时打扫卫生，干干净净的家，清清朗朗的工作环境让人心境也跟着空明起来。

5､运动：我喜欢早起后立刻运动，有人喜欢早起后读书，看个人喜好。早起运动让我一整天都拥有好的精力，而且一旦放到后面就会因为各种事情而流产。一个健康的身体是人生最大的财富，也是一切的基础。

6､复盘：这是我坚持最久的习惯，也是受益最多的习惯。

7､留白：偶尔给自己一点空白时间，就享受当下，感受风、雨、花草树木的生命气息。考试前这么紧张，我也要抽时间和小媳妇儿聊聊天，陪她出门转转，买个菜，发个呆。人毕竟不是机器，偶尔也要停一下。

8､冥想：就是简单的五分钟或十分钟，静下心来，专注于自己的呼吸上。我不追求那些玄而上学的作用，只是希望这段时间能专注一点，再专注一点。且良好的呼吸方式，有改善身体状态的功效。

9､吉他：娱己而已，人一定要有个不为功利，仅娱自己的兴趣爱好，可宣泄情绪、抒发感情。我准备吉他学习练画画、画画练完学街舞，总之要体验个遍〜

以上这些，我觉得没一个是“自律”者的标配，让我靠“自律”，靠“意志力”来完成这些，那90%的概率是失败。

我靠的是“习惯的力量”。

我只是习惯了早起，周末让我睡懒觉，抱歉，到点自然醒，醒了就想起，起来就要做瑜伽。

我只是习惯了读书，一日不做就少了点什么。

我只是习惯了练习吉他，虽然手指抽痛，还每天都盼着。

我不自律，我只是拥有好习惯。