高效率慢生活第11天

高效率慢生活第11天

2019.2.26青蛙和日历

睡觉12:01

早起6:22

高效率慢生活第11天

一、兴趣 :简书、兰心书院《轻断食》、B组小打卡

二、学习:时间管理100讲、《吃掉那只青蛙》、《非暴力沟通》阅读十分钟、福慧醒觉

三.运动:晨跑、拉伸运动

四、生活:

1:给儿子老师电话沟通

2:清洁、做spa机、敷补水面膜

3:给父母打电话

五、工作：

每天主题演讲视频打卡

小确幸:

1:作业感恩家人及朋友收到赞美和鼓励的话

2:雅雯老师给我这次突破、成长的机会

昨日反思：

1:及时完成视频打卡

2:学习要全情投入

感恩分享:

1:爷爷奶奶买菜做饭接送孩子

2:福慧课堂老师的倾情演绎

3:波波姐和所有同学、组员的鼓励和配合

4:感恩自己的坚持学习

5:感恩身边的每一个人

收获：

福慧学堂

内观自己、检视自己，当自己指责、抱怨的时候一根手指指向别人却有三根手指指向的是自己，跟自己爱的人和爱自己的人争赢了输掉的却是感情，人无感恩心，怎在世间行！感恩父母、感恩家人、感恩伙伴、感恩生命中出现的每一个人，一切发生绝非偶然！

要想得到别人的尊敬和认可！首先要具有能影响到别人的能力！我们要学会用微笑面对一切！笑对别人的同时也要用微笑面对自己的亲人和朋友！要好好的爱自己和爱自己的家人！要有担当！负责任！少说废话！多说有用的话！话多不如话少！话少不如话好！要想做好领导者！就首先要具备有带领团队的能力！

《轻断食》第一章“轻断食”的概念。“轻断食”就是一周之内有两天的时间限制热量摄入。在断食日，每日摄入的热量不能超过500大卡或600大卡；非断食日的饮食则不受限制，但是也不能暴饮暴食。因为“轻断食”的方式不那么痛苦、容易坚持，又不影响平时的社交活动