书中金句分享——情绪由我

作者：[法] 蒂博·默里斯

1、情绪会在很大程度上影响我们的人生观，负面情绪会导致我们做出一些与自己的人生观相悖的行为。

2、睡眠、身体、思想、语言、呼吸、环境、音乐等等，这些都会影响到我们的情绪。

3、事件或想法本身无法改变你的情绪，影响情绪的是你解读事件或想法的方式。

4、情绪只是情绪。它无法代表你，也不是事实，你可以放下它。

5、爱默生说：“一个人的样子就是他整天所想的那个样子。”

6、生活中微小的改变可以增加我们的幸福感。如果经常刷手机视频，就会让自己更焦虑，这就是一种环境因素。

7、大脑的首要任务并不是使我们感到快乐，而是确保我们能生存下去。

8、你对生活的态度才是影响自我幸福感的关键，而不是具体发生在你身上的事情。

9、你解读情绪的方式，以及那种不停地埋怨自己的状态，才是你痛苦的根源，而不是情绪本身。

10、我们的情绪并不能代表我们，它只是出现在我们生命中的一位过客。