提高记忆力的有效办法：利用艾宾浩斯曲线，把握当下事物

人的记忆力或许有差异，但这不是导致记忆差别的根本原因；最关键的是对记忆方式的不同选择，更大程式度上决定了记忆的差别。也就是说，记忆作为一种认知现象，有其自身存在的规律，我们循着其规律记忆，会事半功倍；如若不然则，逆着其规律记忆，则会事倍功半。

一、掌握艾宾浩斯记忆规律：遗忘总是发生在初期

德国心理学家艾宾浩斯，经多年研究发现：学习之后遗忘就立即开始，但遗忘的进程并非均匀分布，总是最初的遗忘速度最快，以后逐渐变得缓慢。这就是著名的艾宾浩斯遗忘规律，又称为艾宾浩斯遗忘曲线。

同时，人们在认知事物、学习知识的过程中，有假性记忆倾向，体现了人的自我欺骗性：一是以理解代替记忆，称为理解性欺骗记忆；二是以对知识形式的占有代替对知识本身的占有，称为占有性欺骗记忆。人们习惯以为，理解了就记住了，学过了就终结了，记载了就清零了。因而，总是放弃与错过记忆的最佳时机，如此正好落入艾宾浩斯遗忘曲线的快速遗忘期。

二、把握当下事实：关切事物、进入事物、记住事物

因而，在日常生活中，我们要充分利用艾宾浩斯记忆规律：对知识进行立即记忆，即在学习知识或了解事物的初期，及时迅速地完成记忆的固定工作；避免假性记忆，即避免理解性欺骗记忆和占有性欺骗记忆。

可见，利用艾宾浩斯曲线，最核心的是要把握当下事物。把握当下事物，包括三个环节：第一，关切事物，就是要有对事物进行强制记忆的意识与态度；第二，进入事物，实际上就是置身事物、理解事物；第三，记住事物，就是利用艾宾浩斯遗忘规律进行具体记忆。