【舒子·日知录D6】自律是一个流行的谎言

自律不是获得成功的必要条件。获得成功只需要你去做对的事，而不是做对每件事。

长期靠自律积攒的能量抵不过习惯的力量。成功的诀窍是选准一个正确的习惯，训练自己，养成这个习惯。

你无须方方面面都自律，只要挑选最有用的那件事，坚持下去就可以了。你的目标就是选中一条规律，将它培养成牢固的习惯。

奥运冠军迈克尔·菲尔普斯就是规律训练的经典案例。他在儿时被诊断出患有注意力缺失症，老师反映他完全不能集中精力。但菲尔普斯最终却创造了一个又一个世界纪录，秘密在于他多年来都在规律的训练自己，他将所有的精力都分配给了每日必须进行的一个习惯——游泳， 坚持每周训练7天，每年训练365天，从未间断。

习惯将把你引向成功，同时你的生活也会变得更纯粹、更明晰，因为你知道什么事该做，什么事不值得做。将精力集中在一个方向使用，你自然就会对其他的事放手。做正确的事能够将你从无谓的小事中解救出来。

那么如何养成习惯呢？伦敦大学的调查结果显示，养成一个习惯平均需要66天。被测数据实际为最少18天、最多254天，但66天就可以达到一个完美的平衡——较简单的习惯耗时较短，较困难的习惯耗时较长。自助小组通常鼓励人们21天完成一次转变，但现代科学研究表明这是不现实的。形成新习惯需要时间，所以别太早放弃。找到努力的方向，给自己足够的时间，动用所有的自制力去塑造它。当习惯逐渐养成，维持其所需的自律也就越来越少。

不要试图成为一个完全自律的人。养成一些有用的好习惯，并用自制力去强化这些习惯。

一次养成一个习惯。成功是循序渐进达成的，别指望一蹴而就。成功人士只是有选择性地努力养成了多个好习惯，一次只培养一个，循序渐进，耐心培养每个习惯。

你本人就是你所做的事情的集合，如果你不断重复正确的行为，那么成功就不再只是一个动作，而是一个你亲手打造的习惯。控制好你的自制力，选对习惯，你无须向外索取，卓越的成就自会找上门来。

#66天养成一个习惯

#一次只培养一个习惯