作为一个95后，你开始焦虑了吗？

作为一个95后，或许很多80后90后还觉得很小，正是年轻的时刻，不用承担任何压力，一人吃饱，全家不饿的那种印象。

其实，这并不全是。今天就以作者本人实际情况来和大家讨论下95后的焦虑。

95后，其实最小的今年也有20了，最大的25。作为这个社会上最新鲜的一股力量，我相信很多95后都有过一些烦恼。

比如：

刚出社会参加工作，但由于经验缺乏，或许在工作上会各种碰壁。这时候你就会陷入一个困境，如果没有一个人拉你一把，你很可能就陷进去。

参加工作一两年，对一些工作上的事情也都能娴熟自如的进行，但难免会遇到一些瓶颈。发现自己满足现状，没有去学习新事物？长时间的呆在一个岗位上，发现自己再无其它所长？

每天前一天晚上各种鸿鹄大志，立志要从明天开始学习进步，每一天都有所成长；可一觉醒来，那些立志要去做的理想抛之脑后，仿佛自己从来没有说起过。

......

焦虑|自律|提升

上述这些情况，我相信在95后这个阶段的人都或多或少有遇到过，其实，还有很多，这里我没有全部提起。

而如果你是从事于互联网行业，那就更加不堪回首：

曾经哪个深夜，别人都已进入梦乡，但你还在苦逼的熬方案，准备明天的活动上线？

人未到中年，却发现自己的发际线越来越高？

长时间的流水线工作，是否有时会觉得自己什么都不会，开始怀疑自己？

每天感觉自己事情一大堆，但却发现无从下手？

见到同行的一些经典案例，是否会点燃你内心想要做出一番大事业的星星之火，但最后数据却让你怀疑人生？

等等

我相信，做互联网行业的人还能列举一大堆。

对于这些焦虑，作者本人虽然也还没有完全攻克，但也找出了一些为之对应的方法，和大家分享一下。

1、看书

看书这个办法，我相信大家都很熟悉。书中自有黄金屋，看书能让一个人快速心静下来，沉浸在书里面的世界，这也是让自己的成长一个过程。

焦虑|自律|提升

给自己定个目标，每天看多少页，多久看完一本书，今年全年的学习计划是什么，以最终目标倒退，你就会发现其实不难。关于如何让自己自律，拆解学习目标，可以去看一下这篇文章《目标拆解法，养成这个习惯可以帮助你突破自我》

2、运动

运动是一种转移注意力的巧径，虽然它对于你的学习成长不能直接性的起到帮助，但能让你暂时性的不去想一些烦恼的事情，同时也能帮助你锻炼。

在你沉思或者开始苦恼的时候，可以放心思绪，去篮球场上或者田径场大汗淋漓一场，释放压力之后会让你的心情变得愉快。

3、写日记

开始尝试记录每一天的生活以及工作日常，把你今天所遇到的都写下来，或许在你一段时间之后你再去看他，你对之前的一些事物会有新的看法。

或者你也可以尝试写作，写文章，把自己的文笔提升上去，然后发表在内容平台或者公众号上面，这也能锻炼你的表达能力。我在焦虑以及烦恼的时候，会让自己静下心来，去码字，就好比如今天的推文，也是在深夜开始焦虑的时候，把自己所想到的都写下来。在写完之后，我会发现自己就没有那么的焦虑了。

4、听歌

我在有时候迷茫的时候，会带上耳机放一些比较轻松愉快的音乐，让自己沉浸在歌曲中，帮助自己闭幕养神，这也是一种转移注意力的方法。

焦虑|自律|提升

5、规划自己

在迷茫的时候，可以尝试去规划自己未来一个月甚至一年的事物以及学习阶段。然后做成脑图。比如在工作上可以在哪些方面去帮助自己成长，除开目前手上的工作，还有哪些工作是可以间接性的去提升的。以及除开工作以外，还有哪些方面可以去提升自己，让自己更值钱。

焦虑|自律|提升

其实很多人是由于“惰性”，停止了前进的脚步。社会没有淘汰他，但是他自己已经甘愿出局，便开始有了焦虑。

还有一些人明明不喜欢现在做的工作，但是又懒得去改变，导致自己越来越没有兴趣，也让自己的焦虑越来越严重。

其实应对焦虑，努力提升自己是唯一可靠的途径。实在不知道怎么办，就多看有用的书，多思考，最好在某方面形成体系。

无论是对于学习还是成长来说，“知道”和“做到”之间是相互影响的，当我们无法在“做到”这个层面上到达一定的境界的时候，你“知道”的越多，只会让你更加焦虑，就像前面所说到，你能感觉到自己每天有很多事情，但却发现无从下手。而当你“做到”到了一定的水准之后，再去学习“知道”，会让你加快成长。

以上是我对于一些关于如何针对焦虑的一些方法和建议，欢迎大家在评论区分享自己面对焦虑如何应对的方法。

以上是我对应对焦虑的一些看法和建议，欢迎进入公众号进群与我一起交流讨论碰撞。

作者：刘志兴 ，个人微信：lzx15581252321 公众号：LZX的学习笔记