Day354 从自我怀疑里走出来

先上答案：既看到优点也看到缺点。

多夸自己，有效的夸，用教练方式夸。

1.

今天跟朋友真实倾诉，把不光明但真实的想法说出来。在过程中，收获别人的中肯反馈，她认为这种情况下，什么更重要。

发现自己错了，一开始，大脑中的“批评家”又出来了：你又没做好。

但之后开始中立的看自己：这一方面是需要提升的，也不用批判自己。认可自己的优点，也发现缺点的存在。不是一棒子打死说，自己这个又没好，那个也没好。

与人交流的过程，是在跟现实接触。见贤思齐，见不贤则内省也~

2.

今晚刚好翻到剑飞老师的新书《语音写作》129页说，自我怀疑的人怎么开导呢？

夸自己，如果你骂了自己20年，但是每一天夸自己5次。那再花4年就可以抵消啦~

很有趣的算法吧！

剑飞老师提醒，要有效的肯定自己。如何有效：要分析怎么做，哪些地方可以更好，做的不好可以怎么改进。

让我想到了教练的两个话术。www与ebi，具体讲解见图！

剑飞老师新书，在京东上有售哦！