40/54日更：情绪糖果盘点

【这是薛家易的160篇原创文章】

之前就写过一篇关于“情绪糖果”的文章，我们听到的情绪糖果，意思是指那些在我们情绪低落，能够帮助平复的因素。

当然不一定非得变成多么多么快乐，我始终很同意蔡康永说的那句话：人生追求的不是快乐，而是平静，于是今晚我打算盘点一下自己的情绪糖果，让那些能帮助我的情绪恢复平静的因素。

1、整理

整理打扫房间，断舍离不要的东西。这大概是让我内心开始变得平静最好的开关按钮了，一个人在家的时候，只要有一些闲功夫，我就会开始洗干净所有待洗的衣物、整理所有的物品直到没有半件多余的物品、拖地只要可以席地而坐。

之前，我就听一个台湾的老师说，当你进门打开房间的那一刹那，你的房间整齐的程度，其实就是你内心整齐的程度。

我一直把会定时清理大概也是这个原因，当随着一件件物品变得井然有序，我的内心熵值也减少了很多很多，内心非常平静，知道开始着手自己生命里那些重要的事情。

2、做饭

我很喜欢做饭，做饭对我来说，就像一个轻车熟路的项目，甚至我在这件事情上，还有很强大的天赋。我可以把仅看一遍的视频做菜流程全部输入到脑海里，然后做出一道菜来。

当然结果也会得到品菜人的好评，所以整个过程我都很享受，很容易进入到心流状态，内心也无比宁静。

3、写文

记得有一次跟一个视频导演交流了1.5个小时，他知道我每天更文一篇的时候，一点也不奇怪，他说对于别人来说，更文是痛苦，但对于你来说，不更文是痛苦。

是的，他说得很到位了，我的内心化解肿胀的方式，就是写文了。

4、看书

我很喜欢图书馆，尤其在深圳这边，西丽大学城的图书馆，进入那个场域，觉得内心很宁静，看书也很容易进入状态。

我可能跟一般年轻人有点不一样，很多人喜欢唱K舒缓压力，但我更喜欢安静的环境，去进入一本书，看作者走过的路、爱过的人、读过的书、用过的能力，去体会他如果是我，当下这种情况会怎么去做。

这是一种探索，探索的过程很平静，我也觉得很舒服。

5、交流

说实话，遇见一个可以交流的人，这种事情可遇不可求，因为一次交流就是一次心理按摩，而在现实生活中找不到的时候，看书其实就是跨越时空的跟另外一个人交流，而且在书店可以选择的“人”很多。

现实世界能够遇见，就需要抱住大腿，哪怕为这样的人付出钱、付出时间都是值得的（所以我好感谢有付费咨询这个业务）。

除此之外，我的情绪糖果还有很多，例如上台、分享、爬山、去海滩玩、你也一定有你的情绪糖果，建议像我一样也写下来哦，下一次遇见情绪难题时，就可以用这些方式去跟自己对话。

今天与大家分享到这里，希望我的分享对你有启发。