2020-03-02

29拖延症的速效救心丸

标本兼治的方法，做快乐有意义的事情

最简单的四个方法，1时间交替法、2象限整合、

结：把做的事情赋予意义，最好是做快乐有意义的事，这样去做的话，就更简单一点，在工作的时候，可以选择工作25分钟休息5分钟的方式，如果这个方法觉得还有困难，可以采取工作5分钟，休息5分享的方式。

30速效救心丸2

3化整为零，降低难度，见缝插针，分享到最小单位

4瑞士奶酪法，善用拖延

利用大拖延解决小拖延

结：把困难的目标，拆解成最小的单位再去做，比如目标是记一万个单词，你可以拆解成每天应该完成多少个，这样就很轻松。在做一件事情的时候，拖延症犯了，你可以选择做另外一直拖延的事。