积极的负面情绪

情绪本身只是一股能量，它的影响是正面还是负面，最终取决于我们的觉察。

比如说：兴奋是不是积极的情绪？看起来是，但如果兴奋的一直睡不着，没有正常休息反而影响了第二天的发挥表现，它还是吗？

比如说：暴怒是不是消极的情绪？看起来是，但如果觉察到暴怒的情绪来源，并探索自己，转而让自己变得更好，它还是吗？

觉察，就是给情绪按下暂停键，所有的疗愈，都是从有意识的看到开始。