当你在抱怨他人的时候,是否想过若没有他们,你也会抱怨?

2017-10-05  本文已影响0人  花开月圆乐

许多人,容易受他人影响而坏了自己的心情,于是,轻易把原因归结在他人身上。

在你抱怨他人的时候,问一下自己,假如当下没有他,你就不会有怨气了吗?实际上是抱怨的人,一直在抱怨。

怨气是一种思维模式在身体里肆意生长,随时摆好各种姿势寻找出口。换多少个对象也没有用,对你好的,对你不好的,你都会怨气冲天。俗话说斩草除根,得把内在的思维模式换了。

江山易改本性难移,这得有多难?难于上青天?下面谈谈几种心得:

1、开辟新河道,改变思维模式。一个人的思维模式产生的怨气,堵塞住内心,假如这个模式是一条河流,中间堵了,那么在堵塞的地方开辟一条新的河道,河水即可疏通,重新汇入大海。开辟新河道需要两种品质:勇敢和坚韧。

2、提供源头新营养成分,有出就得有进。如果实在难以改变思维模式,那就从“进出”原理开始小步迈进。怨气出一次,就进来一次“无怨”,慢慢地,无怨成了模式里新的营养成分,出去的自然也就是无怨。对于那些伤害过你的人,你不必用宽容美化自己去选择原谅,你可以选择的是让阳光的“无怨”一点点洒进你内心,直到把伤害彻底排出体外。

3、尝试各种疏通方式。当我们身体不舒服的时候,会找到医生对症下药,从中医理论说,身体会“痛则不通”。同样的道理,假如我们对河流采取疏通措施,可以从原路顺流而下冲击,也可以从河的另一边逆流而上冲刷,只要是可以疏通的方式,都可以尝试,但前提是不以他人为帮手,而是靠自己。因为如果习惯了靠他人疏通自己的怨气,会形成一种“依赖”惯性,而自己想出来的方式,可能每个人都不一样,但是都是对自己有效的方式。

4、不要对自己强调“不要抱怨”,越来越发现,理解自己的情绪是人生中一件非常重要的事情。当我们给自己下指令,要做什么,通常是比较容易的,但是说不要做什么的时候,是比较难的。

比如说你让小孩“不要哭”,他通常哭得更厉害,你蹲下来抱着他,说一些他为什么哭的共情话语,让他难受就哭出来,他反而不哭了。如果你用他所恐惧的东西吓得他立刻不哭了,你可以获得一时的宁静,但他却永远也理解不了自己为何难受,如果你任由他哭到累了不哭了,你需要无济于事地耐心等待,而他也只能理解到并不是哭就能得到任何自己想要的东西,可能还会体会到不被爱的感觉。如果你边打他边说不要哭,你自己坏情绪也被点燃了,而他会觉得被打是因为“哭个不停”“不乖不懂事”等,原先为何哭的情绪也被莫名埋葬,那么他更不可能学会表达自己的情绪了。他哭,只是因为他无法表达情绪。

再比如,某事让你难受,你告诉自己不要想这事了,此时它会更形象具体地出现在你脑海。再比如不要紧张,不要生气,不要……所有压抑自己的“不要”,它只会一时沉寂,要么像火山沉寂隐忍,等待某天爆发,要么压抑在身体内日积月累形成无法消除的堵塞。

5、不要追求“开心”,而是了解开心的本质。我们都喜欢延续开心,所以在体会到某种开心后,都期盼下一次能拥有同样的开心,达不到的时候,难免有落差。这个时候所产生的怨气,正在提醒我们,每一次开心都是不可能重复的。就像爱人们喜欢说的,你以前可不是这样对我,把以前的快乐移植到当下的悲伤,实在是浪费时间。

不是每一次开心都一样,也不是每一次悲伤都一样。追求开心,避开悲伤,都是把心关闭的做法,无法体会每一次情绪的真实性,了解他们产生的过程,比你决定要什么和不要什么更重要。

与其每天给鱼缸换水,不如给鱼缸底部铺一层沙子,给鱼缸打造一个能自我清洁的生物系统,以及冬暖夏凉的环境。做一个理解他人情绪,也理解自己情绪的人。打造一个能自我清洁的情绪系统,终生受益无穷。

上一篇下一篇

猜你喜欢

热点阅读