跑步的装备
2017-09-05 本文已影响0人
听见花开3
——时间管理100讲之61
跑步的装备
时间： 最好是晨跑，其他时间也行。
怎样跑： 长距离慢跑。增重的跑快一点；瘦身的，把心率控制在100—120。
雨雾天： 细雨中会更惬意，雾霾错过，错过不了带口罩。
是否听音乐： 静！和自己在一起，反思，找灵感。
工具： 相关APP：咕咚，悦跑圈，防水耳机，智能手机，心率带……
书籍：
《奔跑的力量》《天生就会跑》《雨中的3分58秒》《跑步、素食、修行》《像恋爱一样去跑步》
跑步的装备
