快速摆脱忧郁，试试这样办？

忧郁这事，可大可小。有些严重的忧郁会让人自杀，有些不严重的忧郁严重影响生活。所以，忧郁要治，但最好的医生不是别人而是自己。

说说我自己吧。我感觉三年前，我自己就是有些严重的忧郁，对什么兴趣都不大，对一些事还比较焦虑，更为可怕的是还不想学习，排斥进步。生活如白开水，索然寡味，精神涣散，整个生活一地鸡毛。

三年之后呢，我开始着手改变，虽然我年纪也老大不小了，但是，当我试着改变并受益时，我觉得一点都不晚，“种下一棵树，最好是十年前，其次是现在。”对我而言，现在就是最好的了。因为我十年前根本就不知道要种树，三年前依然还是不知道，我后悔有什么用呢？不如，抓住现在，力揽狂澜，做最好的自己。

我就开始了，爱书，写作，扩大自己的爱好，让任务填满生活，让时间过得快一些，让自己没有多余的精力来忧郁。

我到现在依然相信，对抗忧郁，就是要让自己忙起来，占掉多余的精力，让充实来填补大脑，从脑科学的角度来讲，我们的大脑是喜欢充实的。你观察一下就知道，人们什么时候最无聊，就是无所事事的时候。其实，打破无聊的方法，也是如此。

回想我的变化，看看我的精神状态，我很幸庆找到了唯一正确的方法。为什么说是唯一正确的方法呢？因为脑袋的充实，才会打破一些所谓的胡思乱想，你想想就知道，当脑袋空空如也的时候，遇到问题，你有办法解决吗？有人说，找专家，找专家是不是能找到好的专家？有没有更多的钱支付专家？专家可以一天24小时陪伴吗？所有这些，都不如自己有一个好的脑子好使，不仅免费，还可以随时随地乃至永久使用，直至生命结束。难道有比这个方法更好的方法吗？还有比这个方法更便宜的方法吗？我认为，没有，对我而言，这就是最好的方法。

其实，我们每个人都可以，就是看你愿不愿改变了。