读《降伏其心》（一）心得 11

大智无非善护念

如果一个人连吃、住都超越不了，内在的境界就更不容易超越了。

每天保持两个小时的静坐，功夫才不会退失，就像每天往油灯里注油一样。为什么有修行的人每天睡一两个小时，比常人睡七八个小时还精神？常人虽然睡了，但还在做梦，静不下来，而梦多也消耗能量。彼此睡眠的效果不一样。

任何一种方法未经过一段时间的训练是无法掌握的。如果不认真地修上一段时间，是无法体验它的正确与否的。所有的方法都是为了对治我们的散乱。

适当地打打坐对身体是有好处的。当你把打坐变成一种生活习惯，一天不坐都会觉得不舒服。当疲劳的时候，盘起腿来比躺下睡觉还容易恢复。