情感力练习-亲密关系离不开的底层逻辑

底层逻辑-爱的三个阶段

1、索取，觉得对方就应该做这些

2、公平交易，你对我好我也相应回报你

3、主动付出不求回报，能积极为对方做事

大多数人处在第二阶段。少部分人在第一和第三阶段。处于第一阶段的是自私自利的索取者。处于第二阶段的人讲求有来有往，对方付出自己也会有回应。可以用妓女与客人的关系形容。第三阶段的人是真正懂运营的人。只有懂得主动付出才能让对方感受爱。发自内心的关心而不是抱有目的刻意讨好。出发点不同，结果会不一样。刻意讨好的人往往沦为烂好人别人并不会领情。有原则有底线的主动付出是更高级的爱。更温暖与真诚的爱。

底层逻辑-爱的五种语言

1、高质量陪伴

2、肯定的语言

3、礼物

4、得到帮助

5 、身体接触

每个人的爱语是不同的，有的人喜欢和爱的人待在一处聊天散步等等。有的人需要对方的鼓励肯定甚至是口头的表扬语感谢。有的人觉得对方送的礼物更能表达心意。有的人喜欢对方的一个拥抱一个亲亲来表达爱意。每个人都有自己最重要的一到两种的爱语。解读对方的爱语并用那样的方式去表达爱意，爱情怎么能不滋润呢。

怎么样去做-情感力小练习

感恩练习。记录昨天或今天值得感恩的小事，感恩自己一路走来的努力，感恩伴侣对自己近期的付出，感恩最不起眼的小事。每天不断练习。在自己脑海里感恩，也可以对着镜子说出来或写出来。

每天做一件小事去爱他。不求回报主动为他做一件小事。也许很小也许只是削苹果，抱抱他，说晚安，做一道他喜欢的菜等等。