失眠的时候

家里有个嫂子，说失眠已有十几年，每天只睡2-3小时，吃了各种药，用了各种方法，我曾经想从心理压力方面帮她找找原因，看能不能帮到她，终因十几年了，身体已经形成一个反应连锁，不是一时半会就能解决的问题。

还有一个是给孩子咨询的，我看到她的面部表情，眉头就差锁成一个疙瘩，我开导她说，孩子如果看到妈妈开心，那对孩子来说将是一个多么开心，幸福的事情。

她说我原来不是这样，我失眠十几年了，现在看人就必须皱眉头，不然眼睛看不清，由于失眠，头每天嗡嗡的响，眼睛睁不开。

这才知道原来还有因为失眠严而严重影响了生活的人，自己就庆幸不是那个被失眠折磨的人。

我极少失眠，休息一向很好，属于倒头就会睡着的那种。

昨晚失眠了，夜晚2点醒来，还以为是早上了，看看手机，两点，我准备再睡，结果大脑就不再停下，各种思绪就好像白天没有时间呈现，现在争先恐后的涌出来。

思想是另一个你，你站在高处，或是你站在远处，看思想再涌现什么，当我这样可以去做的时候，思想更活跃了，就像一个顽皮的孩子，终于得到了关注，那他会更加的肆无忌惮的去表演。

这个方法不行，这样的话我可能一直睁眼到天亮，我开始深呼吸冥想，我刚开始学习冥想的时候，很多的时候一冥想就会睡着，我今天的目的就是睡着，放松身体，所有的感觉放在呼吸上，感受一呼一吸进入身体的感觉。

刚开始的几分钟还能关注呼吸，后来思想就像不依不饶的顽皮小孩一样，又占据了我的大脑，冥想睡着彻底失败。

我极少的几次失眠有时候会是因为情绪起伏特别大，或是因为有什么重大事件才导致失眠。

我理了一下，店铺开业，才导致失眠？好像也不全是，来来回回开业都要20次还多了，不是胸有成竹吧，也还算是比较有底气，又理了理也没有特别纠结的事情，自从进入心理学这个行业，总算是把自己想明白了，那还有什么事情？

想了想，真的没有多操心的事情，那没有，就好好睡觉吧。

我越是想睡，明明闭着眼睛，脑袋却停不下来飞速旋转，这边说，睡吧睡吧，明天还要工作，脑袋却又想另一个事情去了，并且觉得，这个事情我需要这样去做，是需要想一下，想了完这一件事情，另一件事情也很重要，也是需要想一下的。

大脑就兴奋的一个又一个想法，中间尝试了各种方法去抑制它

，属羊吧，据说这样能睡着，1，2，3，4，5，6---------------。

还没数到50 ，大脑又开始工作了，羊一会就被抛到了脑后，眼睛酸涩，大脑活跃，两个小时过去了，我没有一丝要入睡的痕迹，索性打开灯 看书，虽然酸痛的眼睛在抗议，但我还是拿起了书，我不知道古人挑灯夜读是什么感觉，但现在我完全读不进去。

我绝望的把书扔到一边，关上灯，睁着眼在黑暗中看到窗帘外面的一丝曙光，盼着天亮。

算了，你既然不想睡，我就好好的陪着你，想想什么就想吧，我就这样静静的和这一丝曙光，和自己呆在一起。

曙光慢慢的越来越多，越来越大，被允许了的思想慢慢的往下沉，往下沉------------------。

在黎明的曙光中，我慢慢的闭上了眼睛，睡着了。

偶尔的这一次失眠，让我更加关心我的身体的健康，情绪的释放，如果你不去注意，身体是最诚实的，他会用各种方式提醒你，直到你注意为止。

感谢这次失眠，让我注意到其实我还是有很多的情绪未被释放，当压力大到你身体所能成熟的极限，身体就会用各种不适表现出来，如果你还是不以为意，身体就会用更大的病痛来提醒你。

感谢这次失眠！