2020.12.1 ☀️The One☀️

【每日一歌】

                  十二月的奇迹——EXO

没想到这首歌竟然上了热搜，曾经咱也是个行星饭啊，看过现场，买过周边，翻过墙……

【每日一读】

关注你的真实目的：

1.学会在对话前和对话中问自己问题：

我希望为自己实现什么目标

我希望为对方实现什么目标

我希望为我们之间的关系实现什么目标

要实现这些目标我该怎么做

2.为什么要问自己问题？

①为对话寻找意义。

在谈话中失控的人，都是因为已经忘记了谈话的初衷。想想看，一个为了挽救孩子的父亲，突然发飙，说随你的便吧！这时候他已经忘记了谈话的目标，成为了自己情绪的奴隶。只要记得谈话的目标，你的情绪就不容易失控。

②控制好自己的身体。

做自己的观察者，你的身体和思想才会受控。在紧张的时候，观察自己，和自己对话，能够让自己很快放松下来。

【每日一写】

【每日一句】

小狗逃不过被圈养的命运，但是在它失去自由的同时，它也得到了一个温暖的家。

【每日一感】

有时候觉得事情糟糕到了极点，但是又再想想，好像也没那么糟。