#周检视韩杰#2017年12月第3周（12.17-12.23）
下午好，亲爱的小伙伴
周检视韩杰#2017年12月第3周（12.17-12.23）
没有反思的人生不值得过
嘉许自己的每一天的努力
好习惯养成：
1，泡脚1/7
2，面膜2/7
3，4点起床1/7
4，随时记录6/7
5，周检视（4次/月，3/4）
6，月检视9/12
7，每日阅读6/7
8，每天8杯水2/7
9，每周1篇原创文1/1
10，龙兄喜课音频0/7
11，演讲方法文学习0/7
12，每天5分钟英语学习5/7
13，专业课单词复习7/7
14，轻拍眼周一百下3/7
15，10点到10点前睡觉6/7
16，每周运动3次，每次3km或1万步3/3
注:正在养成的习惯，已养成不记。
❤️【家庭】~ 6岁前读四书五经等等经典，非常棒启蒙！同时会深入血脉！重点！~
1，房先森身体不适，做了个小手术。医生说恢复的很好，他心情不错出了医院大门，昂首阔步走在前面，我快要追不上他了。如果是以前，我会埋怨他不懂得迁就。这次我选择小跑两步，跟他说：“来，拉拉小手！”。我的手放在他宽厚温暖的手掌内，格外的幸福和心动。他牵着我，调侃道：“到底你是病人？还是我是病人啊？！”O(∩_∩)O哈哈~
2，欢乐时光
①我早上起床，天还没有亮。小小房子听我说在刷牙洗脸，马上声音清脆地问我：“你是要吃早餐吗？吃什么好吃的？在哪里吃？~”那头脑，要多清晰有多清晰！我滴孩来，说到吃就不困了啊！
②一天晚上，小小房子睡觉特别早，大概8点睡醒，还躺着呢。喊我过去，第一句话是：“妈妈，我吃饭了没有？”啊哈哈~
我故作深沉，说：“你觉得呢？”
他可能自己也蒙圈，想了半天。说：“妈妈，我没吃饭~”。
我说：“嗯~”没实际动作，继续陪他躺着。我原想着说不定一会儿又睡了！
5分钟过去了。
“妈妈，我没吃饭！~”边说边委屈的扁着嘴，看着我。期待从我嘴里说出啥：给你做去。
因为他一直不说饿，重复着重在“吃”这个动词上，这绝对是吃货本色呐~所以我才觉得特逗！
最后他一扁嘴：“妈妈，我饿！！~”我才做饭去，遇到我这后娘也是不靠谱啊！
③周六中午，我躺在床上休息。小小房子在跑来跑去给我削马蹄吃（因为他叫不动我/捂脸~），只好自己来。我只需要等着他洗好拿过来塞到我嘴里，好开心，O(∩_∩)O哈哈
到了晚上，不知道是吃错东西还是怎么回事，头晕的厉害，还想吐，完全躺着起不来。小小房子想吃东西就得自己弄。别说，他自己还会摆盘：用的吐司形状的平盘，上面放有水果、酸奶，自己成了白米粥。最厉害的是蒸饺：自己拍照片，让我指给他看，他以此学会了使用电饭煲！太牛掰了！吃货的潜力是巨大的！不服不行！哈哈哈~~
④小小房子用我甜汤的勺子舀巧克力粉，再用它舀奶粉。上面粘了很多巧克力粉，当时表示需要洗一下，眼珠咕噜一转：可以用纸巾擦！被水蒸气熏湿了的勺子，用纸巾擦？你懂得！发现没用。很快安慰自己：“没关系，我可以再去洗一洗啊！”，然后蹦蹦跳跳欢快的跑到厨房再洗干净，特别搞笑。有时候你可能觉得他们很笨拙很蠢，但我只觉得很逗！真的！这种萌，没几年可以看~
⑤一天早上，小小房子让我帮他拿毛巾，我要告诉他：这么自己拿，要么等我单词背完了再过去。如果等不及就自己来。
他想了一会儿说：”老师说，不帮别人的小朋友，也没人帮他”。
我问：“我没帮你吗？”，“帮你把奶粉和巧克力粉夹好，帮你倒好漱口洗脸水，我帮你准备早餐，这些都是我帮你的啊”。
他憋了半天，来了一句：“你不准备，自己也没饭吃！”
我竟无言以对啊！哈哈~机智！为娘的很骄傲！
⑥房先森不舒服，小小房子帮爸爸倒水，自己冲麦片粥、自己切水果，真的是特别的独立能干，深深地欣慰和自豪！感恩！
3，小线团被我带到小区放走了：一个人总是想要做什么事，总能找到理由。这件事我没有跟房先森说，也没跟小小房子说。也不知道怎么开口，也感到羞愧。
承认自私真的不容易，但我愿意说出来，是因为大家普遍对敢于承认更加宽容，这其实是我的私心。而我说放走，是因为我不敢说抛弃，但实际上这就是一个主人抛弃宠物的故事。而我抛弃了它，还时常想象它冷不冷啊？有没有东西吃啊？害不害怕呀？就一个字，贱！不能对ta负责就别招惹啊！抛弃人家之后还假惺惺！不过是为了安抚自己的良心罢了~
作为一个吃货，我不是来做饼干，吃糖霜才是正经事儿
拍照给妈妈，教我怎么用
【身体健康】广积粮，缓称王，等腰杆子硬了再说
1，本周跑步3km3次。周六晚上全靠习惯和意志力完成本周最后一次运动，习惯的力量！
2，提醒自己：尽量让小小房子9点前上床睡觉。睡眠是最好的教育！
3，周六，原本想早上把小说写完，白天用来打扫卫生，可是都没有做到，为什么？上午利用碎片时间休息了20分钟，下午午休半小时。三点还没有睡好，开始头疼头晕，一直第二天早上。这中间到底是哪里出了问题？是因为第一次增加白天休息的时间，不适应吗？还是空腹吃了蜜饯？还需观察中。
【个人成长】每个人都是我们的投影，是我们的镜子，我们只有通过镜子才能看清自己。
1，本周重新写回小说，突然感觉走了那么久，又回到原来的位置上了，是不是说这注定是我的路呢？晚上做梦觉得特别好的素材可以用来写小说，半夜都得记下来。哈哈~
当然，想要写好的内容，输入是必不可少的。总结2点：①多看书，看经典，宁可慢死磕；②多写，多多写！
值得一说的是，半个月前报的无戒写作挑战营，虽然课没听多少，由于制定了目标，完成情况倒也还好，倒逼输出的又一个动力。其次，一些课的确让我是有收获的，比如如何搭建文章的架构，让我更高效完成一篇文章。尤其是在周三上午周检视才完成，下午真正的开始另一篇的情况下，有了这个脉络，再收集素材就容易多了。
2，看到胡班分享的接纳自己一切的懒惰，又一次被疏导，感恩。周六下午头晕胃痛，状态比较糟糕，晚上完全依靠习惯完成本周最后一次运动，之后倒在床上再也起不来了。小小房子睡醒肚子饿，都是靠自己的：自己用电饭煲、自己盛粥热包子、自己吃，还砸吧砸吧嘴说太美味了。我告诉自己，生病了，可以不用事事包办，孩子可以的，果然！允许自己的软弱，自己的懒惰，天不会塌！
3，从上周开始将一周伊始的日期改为周日。如此我便可以比大多数人提早一天，悠哉地进入工作状态。虽这么说，上周日从北京回来，到家已下午4点半，利用碎片时间完成了一些项目，但周检视这种需要沉下心跟自己链接，且最关键的项目没有开始，以至于到周三才彻底完成。工作日，不管是家庭还是学校都有非常多琐事，导致检视一拖再拖，也因此延期了许多计划。这也是上周计划完成的相对不理想的最大原因。因此，写本篇周检视便严格按照计划，周日已完成大半，压力顿减，还有余力完成其他事项。幸福！
4，一个没有目标的人是很难早起的。周三，早上4:40已经清醒，可以做到翻身起床的阶段，但想不到起床的理由，也舍不得暖和的被窝。反思：事儿赶事儿。没时间收集、没时间思考，不知道还有哪些事很重要？哪些事需要放在第一优先序列？意识到问题所在，问题就好解决了。洗漱时想起：要思考写剧本相关问题、要在早上完成英语配音及单词、按时完成音标课、断舍离录音、学费缴纳。总之，还有很多事，因为收集不彻底，就想不起来要做。一定一定要留出思考的时间！自省！
5，一天午休，闹钟响起时也才两点钟，迷迷糊糊，一直做梦，而且非常的精彩。就在我在梦中情绪徘徊，回神过想要记下来时，已经忘得差不多了。多好的灵感，就这么溜走了。于是我暗暗告诫自己，下一次一定要及时记录。很快，这样的机会又来了。凌晨，从梦中醒来，胸中揪着压抑的感觉，久久不能忘怀，迅速打开讯飞语记记了下来。后来惊喜的发现，刚好可以用来写最近几天念叨的征文，也就有了《总有人偷偷爱着你||当初那么恨是为什么？（1）
》。记录的比较细致，中间断录了一次，等结束人也清醒了。看看时间不过2点，考虑2秒要不要起，倒头又睡了，直到6点多。扰乱了睡眠周期，也就不能准点起床。
6，为什么我愿意花如此多时间去写周检视？其实是这个过程，让我感到时间缓慢流逝，有种重新活了7天的感觉。当你对事情有预知能力，就会显得从容，同时有种掌控感。而且能从中再一次体会成就感和幸福感。这是我越走越清晰，越活越开心的秘诀。一般人我不告诉ta，记得请我吃饭！_
另外，由于我周检视字数实在太多，很多人对此深深恐惧。也会在心里种下，幸好自己只是需要看就行的种子。这种心理对我而言，非常占据优势。因为我只需要把这件事坚持做下去，就会一直被一些人所敬仰O(∩_∩)O哈哈~更何况我还挺享受这个过程。
也非常感谢鼓励以及支持我的人，让我一遍一遍的再回头去查看，这个过程让我对上一周发生的事情，又有了更深的了解和感悟！非常感恩！
7，小小房子幼儿园老师给我发信息，让我帮班里买东西的，我正忙正焦虑呢。看到信息那刻，内心是抗拒的，心里想着：我那么多事儿，哪儿那么有空！《奇葩说》里说到要不要麻烦别人这个辩题时，我觉得这句特别棒：你需要拿捏你们之间关系的度，但我们是社会关系的总和，相互之间的麻烦是让我们充满温情的基础。这里值得一说的是：自己的事自己做，尽量不给人添麻烦，但要学会求助。当时我手头事没忙完，也就没及时回复，等冷静下来或者说一团乱麻理清了之后，我发现买个东西也花不了多长时间。因此，这件事就完美的解决了，而她并不知道我的内心活动 =不要在有情绪的时候做决定。
8，检讨：买了音标课，刚好是去北京的那周，多大时间都花在人际交往上，也就完成的不太好。往返的路上：地铁里，高铁上，完成英语学习，这么努力都把自己给感动了！O(∩_∩)O~还有值得庆幸的是：在北京好几天，居然没一次提示手机内存已满，天助我也啊！都是命啊！
每一个给我点赞评价的，都是我生命中的天使！
【事业】
1，重启小说写作，购买了相关课程，期待水平越来越高。感恩美麟姐的推荐。
【财富】我们不该追逐金钱，应该吸引金钱。财富积累必须始于精神，而非物质。
1，编剧课
2，北语学费缴纳
3，日常开销
【社交】你强大了，你的人脉圈才有价值！
1，重新拾回写小说，让很多朋友对我又一次另眼相看。言出必行（大部分大部分~嘿嘿）的做事方式也赢得更多朋友的信赖 。一次又一次地因为持续做，扩大了影响力。感恩！
2，真是三十年河东，三十年河西啊！几个月前我还在3号考场考驾照，不过是两三个月的光景，我就过去接人了，嘿嘿~
3，去第二书房还书，叫上关关一起去，约会和陪孩子可以同时实现，这种人际交往批量处理的能力是我还在学习中的。她从头开始阅读我简书，因为她的留言，我也会回头看看写过的东西，有些还不错，有些真的挺烂，哈哈~欣慰的是越来越好了。
4，冬至，三五好友一起组队包饺子，超美味，纪玲姐馅儿调得那真是赞啊！唯一遗憾的是孩子们包的太快了（只能用来煎蒸的那种，2-3锅，水煮的就一盘）捂脸(/ω＼)
5，也不知是谁给我寄了一箱平安果，人家就一个，我一箱！看样子顺利活到百岁是不成问题了啊O(∩_∩)O哈哈~
6，开始有人叫我韩导，我咋不知道现在编剧都叫导了（更何况我现在还不是），哈哈~感谢汤静姐一直以来的支持和鼓励，还有美麟姐和杨凯大哥的分享，我非常感恩！你是否早都发现并亲身体验过，只有你敢把愿望/目标喊出来，就开始吸引所有的资源到身边？如果还没有，赶紧试试吧！
午后阳光洒满屋~
️【效能/自我实现】
1，制定每日/周/月/年计划时，一定要全方位考量，不单要包含学习、工作，还要涵盖生活！否则便会因突发事件打乱计划，青蛙无法完成的同时，产生无谓的自责和负疚感！自勉！
2，周检视完成时间拖得太长，导致所有的计划都要往后排，日记也写的马马虎虎，回想困难。再加上生活家庭方面的事情一填充，就特别的忙碌却不踏实。午餐时间看电视节目，时间经常超时这点一直做得不够好，虽然没太大影响，却总觉得时间利用的不够。如果你有同样经验却已解决的，期待分享，万分感恩！
3，如何拨出更多的时间用于阅读输入，是我下一步需要好好考虑计划的。
4，本周做的最不好的就是晨间日记，很多细节没有记录，只记了重点。这么感觉非常糟糕！像是有只牧羊犬在后面一直追，没有停歇下来的时候。不知道为什么要跑，也不知道要跑到哪里去？大部分的时间都被家庭、孩子、朋友占据了，稍微有大块一点的时间就再关注自己的一些小目标。没有余闲，幸福感也会降低些。
这时候特别有收获是习惯。优秀来源于习惯嘛，即便没做太多计划外的事儿，有些计划也没完成，回顾时仍然发现有些成果。
【 娱乐休闲】
1，电影
2，奇葩说。一天，处理完家庭琐事，到家已10点半，电脑上不了网，电视却能。索性也要跑步，刚好看会儿奇葩说。情境清单的好处，哈哈~
3，冬至组队包饺子
【本周完成检视】
1、英语专业课-背单词，一天不落
2、周检视+原创小说《总有人偷偷爱着你||当初那么恨是为什么？（1）》
3，逆袭课学习
4，亲子手工活动+音乐节排练
5，亲密关系-主动
6，英语流利说配音打卡，音标课语音录音不足
7，圣诞装饰费用清算+音乐节装备购置
8、好习惯养成：早睡早起、运动、阅读。
【下周继续】
1、《总有人偷偷爱着你||当初那么恨是为什么？》续集
2、收集年度总结素材
3，英语专业课学习（做题+背单词）
5，圣诞节+音乐节
6，蓝心饭团分享
7，编剧课学习
8，断舍离录音一节
9，2018梦想版构思
10，音标课学习
11，真诚地向房先森致谢（一周至少3次）
12，习惯养成：阅读、运动、英语学习
【本月目标】
- 每周至少三次主动向房先森表达积极情绪
- 写作并分享两篇外形塑造文章
- 写作并分享2篇学习类文章
- 一节逆袭课的思维导图
- 每周末抽单独一个时段（至少半小时）陪伴孩子
- 至少录制2节断舍离音频，目标4节
- 每周至少1次蓝心饭团分享
- 面条点评一次不落/每周至少2点语音点评
- 每周2次3篇/次的演讲文章学习笔记
- 每周运动三次
- 完成本学期综合英语单词背诵及课文阅读
- 英语流利说至少打卡26天
- 重听龙兄喜课一遍，至少4篇笔记
- 每周至少1次4点起床
- 演讲相关视频观察4节（每节20分钟以上）
- 与丫丫姐谈一谈
- 请教美麟姐关于微剧本撰写
- 陪伴演讲营面条走到结营
【易效能第4个100天目标】
1，听3遍龙兄喜课并做笔记
2，完成本学期英语课程学习
3，每周至少1篇原创文章
【我的5年目标】
1，拿下北语英语专业学历
2，成为一名讲师
3，启动环球旅行
4，精通断舍离思想
5，时间管理优秀践行者
6，完全接纳情绪
7，良好的亲子/夫妻关系
简书大学堂无戒90天挑战训练营第5篇，就是这么不要脸~
