关于淤堵（3）

身边有朋友最近在问，人的身体，为什么会有那么多的淤堵，是个很好的问题；我们生活的这个时代，有着太多的因素，影响着我们的身体的健康；

外因：这个空气污染的生存环境、我们摄入的未经受太多阳光雨露的蔬菜瓜果、长期的作息不规律、饮食习惯不健康等诸多因素；

内因：喜怒忧思悲恐惊，情志不畅，过犹不及，因为情志与脏腑功能息息相关；

客观因素：锻炼太少，动则生阳，静则生阴。阳气是人体气血循环代谢和身体营养气化最重要的因素，如果人长期处于寒湿的环境中，加上运动不足，很容易导致身体产生阳虚的现象；经络是气血运行的通道，当人体阳气足，才能经络通畅，气血好；

因此，当身体阳气不足时，加上局部产生劳损，导致气血不能很好的供应时，就会在身体内产生很多的小气节，如果道路上产生的淤堵，会导致身体循环代谢减慢；

比如：当一个人长期熬夜晚睡，会导致肝胆不能排毒造血，久而久之，肝胆负荷量就会很大，肝在志为怒，中医叫做“将军之官”，西医里是“免疫系统”，对人体有着极为重要的作用，当它出现不适时，人的情志表现就会易怒或者压抑，而不良的情绪，也会导致肝胆功能失调，久而久之，恶性循环，对人体的肤色、月经、免疫力造成极大的影响；

每一个脏腑，都有着它的“脾气”，因此，我们在生活中，情志平和很重要，保持心情愉悦，乐观开朗，是身体健康最重要的前提；

其次，平时多按摩身体的经络，尤其是身体感觉酸痛疲劳的位置，找到位置后，可以进行热敷、按摩、艾灸等多种方式进行，软化结节，效果很好；

按摩方式：可以用大拇指循着经络的方向去按（按进去有酸胀感即可），至于方向，无论从哪一边，其实影响都不大，经络如同交通，当道路淤堵了，其实从哪边开始通，都是可以的，只是，针对痛点的地方，需要增加按摩时间，直至僵硬的肌肉软化为止；

全身酸痛的人，建议用生姜及艾叶煮水进行泡浴，每周三次，可以很好的帮助身体排湿寒；对于皮肤经常容易莫名过敏的，可以用金银花煮水泡澡，缓解效果很好，3岁以上的孩童也是可以的；

艾灸：越粗浓度越高的艾柱，效果越好，艾是纯阳之物，对身体补阳气特别见效，每次建议15分钟左右，痛症的人，可以持续灸半小时；

畏寒怕冷的人，可以经常灸大椎、命门、神阙穴；

腰部酸痛的人，可以灸肾俞穴、委中穴、涌泉穴；

月经不调的女性，灸关元穴、血海穴、三阴交穴；

脾胃不和的人，可以灸胃脘穴、气海穴、足三里穴。