《唤醒老虎----启动自我疗愈本能》读书笔记 (第二章)

作者：[美] 彼得.莱文（Peter A.Levine）

            [美] 安.弗雷德里克（Ann Frederick）

译者：王俊兰

ISBN: 9787111532699

2018.12.20

第二章 心理创伤的神秘性

什么是心理创伤

  心理学家和精神病学家对心理创伤的定义是：由应激事件引起，而该事件超出了平常人类的经历范围，几乎会给任何当事人带来严重困扰。

简要理解为由不同寻常事件引起心理创伤。

要治愈心理创伤，关键要识别它的症状。

我们需要从经验上了解它带给人什么感受。

心理创伤的神秘性

1. 自己深陷恐惧，行动深受限制，无力克服自己的经历带来的焦虑。

他们在创伤性事件之下，精神垮败，惊恐万分，无力重新生活。

2. 心理创伤只对一部分人产生影响。

唤醒猛虎：第一缕曙光

1.重新体验从被动呆滞的“僵直”反应中走出来，积极而成功的实施脱逃的过程中实现能量释放。

2.那些能使我们成功地应对威胁的资源，也可以用来治疗我们的心理创伤。

唤醒我们身体深处的生理资源，并有意识地利用它们。我们有能力主动地而不是消极被动地改变我们的本能反应路径，但如果我们继续无视这种能力，我们会继续画地为牢，深陷痛苦中不能自拔。

我们天生都具备治愈自己的心理创伤的能力。

治疗的核心在于，我们要能够认识到，创伤意味着动物本能出了偏差。

本章读后感：

    在阅读本章节的时候，我脑海里反复回想起我和我的小孩在家追赶着玩，导致他跑到阳台上摔了一跤，而使他额头受伤，瞬间裂开很大一个口子，鲜血直往外面冒的场景。

    当时我追着他看到他往下扑倒，我意识到大事不好，他的额头很有可能碰到阳台窗户底部的边角。我当时的意识非常清楚，但是同时很明显的是，我发现我的身体怎么也跑不快！这时候我应该是自己深陷恐惧，行动深受限制。

    在我的孩子已经摔下去大哭之后，我突然可以加速度的跑到他身边将他迅速抱起来。此时，我从被动呆滞的“僵直”反应中走了出来，在积极的实施行动的过程中有实现能量的释放。

    可是在我看到我的孩子头上鲜血直冒时，我瞬间又变得束手无策，我有僵直几十秒的抱着我崽坐在地上，完全不知道我此刻可以做些什么能够帮助到我的孩子，我只有好希望他的爸爸马上出现在我们面前，我知道这是不可能的！所以我记得很清楚，我知道现在只有我快速反应才能最快帮我孩子止血，我当时挣扎着从地上坐起来，快速寻找创可贴，可是创可贴完全贴不住孩子那么大一个伤口。

    我马上抱着孩子往楼下跑，我意识是恍惚的，身体是发软的，我要不断地费很大力气强迫自己有劲。跑到楼下我知道很难马上打到车，我也知道我此刻不能骑电动车，但是只有电动车是最快的，我告诉自己一定要小心并尽快地骑车去附近的医院。

    在这件事情中，我一直在主动地改变我身体里面本能的反应路径。这使我在面对孩子在和我玩时摔伤的那种恐惧心痛的心理创伤时，因为我有积极地实施行动而使我身体中一些不好的能量得到一定的释放，所以这件事情并没有给我造成很大的心理创伤。

    我记得后面我是边哭边骑车边不断地和我的孩子说：“对不起，涛涛，妈妈真是很难过将你弄成这样啊！”我的孩子坐在后面居然边哭边回复我说：“妈妈，没关系。”孩子在缝针时伤口边上打了麻药，可他的意识是非常清醒的，小小的孩子躺在手术床上，手术布罩在他的头上，医生一针又一针的穿过，不断地拉扯着他的肉！他尖叫着恐惧无比的死抓着我的手对我说：“妈妈，我好害怕啊！”“妈妈，我要回家！”孩子的额头就这样缝了五针！我知道我的孩子肯定不会怪我，但是每当我看到他额头上的印子时，我心里还是有点难过和自责。

    涛涛，妈妈很爱你！妈妈可能没办法帮你规避开生活中所有的危险或挫折，但是妈妈有一颗陪着你主动勇敢面对的心，愿你也能成长为一个坚强勇敢的男子汉。

    任何行动必须有始有终。无论起始点在何处，终点总是美好的。有始而无终的行动会给人带来不快。----让.热内（Jean Genet）