安裘密老师直播课第10天笔记

2020.3.4

1.什么是冥想？我该怎样冥想？

冥想就是让假我安静下来。平时你的头脑是由假我控制的。

如果你有个问题，假我就让你老想着这个问题；如果你没有问题，假我就让你想着周围人的问题；如果周围人都没有问题，假我就会让你想社会的、世界的问题。

当你是觉醒的状态，你知道这一切都是你创造出来，让你开心、有乐趣的！当你沉睡了，你就以为这都是别人创造的，给你带来麻烦的。

如果让假我让开，不挡路，你就能体验到生活的每一刻都是完美的！真我爱你，超过你爱自己1000倍，他永远不会强迫你听他的，不会你强迫你做他让你做的。只要你听从假我，跟随假我的思想，真我就靠边、允许。

所以，冥想就是让头脑安静，让假我安静，同时为真我打开一扇门，可以去连接！

我怎样冥想？去看一些、听一些你不是特别感兴趣的东西。去关注你的头脑、假我不感兴趣的东西。假我总是对混乱、挣扎、受苦感兴趣。假我不感兴趣的东西，就不会占据、抓住、粘住你的头脑。例如，听马路上的汽车声，家里的冰箱声，洗衣机的声音。它们都能在你的耳朵和头脑中自由来去。

（安老师带了个十多分钟的小冥想）

冥想：关注呼吸，感谢你的心。

建议每天睡觉前做。

你可以感谢你身体的每一个部位，最重要的是你的心，你这样做时，就是在做真我想做的事情！假我永远不会感谢任何事物，假我总是挑剔，觉得这也不好，那也不对。

当你冥想，让头脑、假我安静了，你就能开心，你开心了就与真我连接了！

2.为什么我听不得负面的东西，忍受不了它？

这个问题看似在抱怨，其实是你已经去到很高了！

当你在线下，就会喜欢讨论负面，说负面。当你把自己带到线上，你就无法忍受、听不得那些负面的东西。

永远不是关于别人怎么样，不是关于别人说了什么，永远是关于你的。每个人都在完美的位置，每个人都在体验自己想体验的事物。你想去哪？跟随别人（让别人看起来，你的人际关系很好，让别人看起来你很合群），还是让自己开心？

你身体里的每一个细胞基本上总是在线上的。唯一可以去线下的就是头脑，头脑被假我控制。请跟随身体的指引。

并不是正面的就比负面的好，只不过你来到越来越高，你就越能看清，每个人都在正确的位置，都在体验他想体验的，每个人的指纹和振频不同，他的振频就想体验那个！

就像橘子和苹果，没有好坏。改改说法，别说别人负面，你正面。这样会把别人带低，刺激他的假我，跟你争辩，线上没有假我，你爱每一个人，不会吵架、打架，所以，如果争辩，你永远会输。就说：能量不同，想体验的事情不同。

忠诚于自己的能量，
守护着自己的能量，
跟随着自己的能量！

这个问题的答案是，当你去到更高，你对负面和抱怨就会很不舒服；当你去到更低，你就更习惯和喜欢负面、抱怨。（外面是镜子，照见我已经来到很高了，非常感恩负面的人和事）

一定要爱自己，爱你真正的自己，爱你的真我！真我永远想让你体验开心、喜悦、和平。