9.如何提高自己的元认知能力

元认知能力

“元认知”是指认知的认知，也就是你能认知到你的认知。当你在思考的时候，你能意识到自己在思考，进一步能意识到自己在思考什么，再进一步能判断自己的思考放式和思考结果是否正确，更进一步能纠正自己错误的思考方式或者结果，这就是元认知能力。

能够意识到自己的操作系统是否落后，从而“自主”升级，决定了一个人是否有机会成长。前提是你要知道自己落后了。

元认知能力的获得

一、与知识的习得有关

因为任何学习过程从本质上看都是“制造更多的沟回”。

二、通过一定方式锻炼自己的大脑

就像锻炼肱二头肌一样来锻炼自己的大脑，坐享就是其中之一。

坐享：每天坐享15分钟到1小时，已经是足够的大脑锻炼强度了。一个人是元认知能力增强的时候，更容易转变为“进取型”人格，更难被情绪左右，相对更容易冷静，也更容易清楚思考。

无论从哪个方面，坐享都是能够极大提高生活品质的活动。

吴伯凡老师也在他的文中提到对0认知的状态的母体、子宫的基本认知：所谓子宫、母体，就是没有问题，让你提不出问题，不成为问题的地方，你没有任何要解决的问题，你的认知就是0。

苏格拉底被先知认为是雅典最聪明的人，但他自己却说：“我一点儿都不比别人聪明，我其实什么都不知道，但有一点，我唯一知道的是我不知道，而所有其他的人都认为自己知道”。

所谓认知就是“提问题”，所谓“非认知”就是不成问题。笑来老师也说过：“不知道并不可怕，可怕的是你不知道自己不知道这个事实”。

“矩阵”思维也是在强化自己的元认知，是由两个维度构成一个格局，在线性方式的维度上又多了一个维度。

三、兴趣爱好

做自己感兴趣的事也是提高元认知能力的一种方法。

总结：

现在要做的

1、不断的学习新知识

2、尽量每天坐享

3、经常反思自己的思想和行为

4、给人生做减法，做自己感兴趣的事。