你的大脑够强大吗?

【《给忙碌者的大脑健康课》学习笔记 】

大脑，作为人类最重要的器官，自我们出生到死亡就一直没工作着，作为它的主人，我们有必要给它必要的反馈，让它更健康、更高效！张遇升老师的这本课程就是给如何让这个身体中心健康持续的为我们服务的方法！

什么样的大脑才算是强大？强大的大脑有三个特点：

第一、生理上无病、高效；

第二、精神上快乐、宁静，不被情绪绑架；

第三、可塑性强。

怎么做才能让自己的大脑更加强大？首先需要了解大脑的基本构造和工作原理。大脑主要有两类细胞和血管构成，两类细胞一类叫神经元，它由树突和轴突构成，如同树的主干和枝条一样；另一类细胞叫胶质细胞，可以分为显形胶质细胞、少突胶质细胞和小胶质细胞，而胶质细胞是中枢神经系统最重要的一道免疫防线。组成大脑的另一类也是血管，它是人体中数量最多的。

大脑的工作原理如同长城和烽火台，神经元（长城）之间通过电化学反应（烽火台）传递信号。

打造强大大脑的三步法则（以烽火台做比喻）：第一是保障烽火台上将士的生命安全，也就是说要避免伤害；第二是要提供给这个系统足够的物资和工具，也就是说要合理滋养；第三是要有意识地训练系统，增强应变和处理能力，也就是给予大脑充分挑战。

大脑不可不用，亦不可滥用，用脑同时也需要注意对大脑的保养，保持物理上的健康和功能上的强大。同时也得让大脑脱离舒适区，不断应对新事物和新挑战！像机器一样，不断上油，越用越顺！