减肥正当时

跟着刘耕宏跳操真的能瘦吗？

一夜之间感觉刘耕宏的键子操就火了，我也跟着练了一次

自我感觉良好，因为我会半程练半程休息，我还拉上了女儿一起练习，练到后半段，丫头说：妈妈，这首本草纲目怎么这么长啊？

哈哈哈，一向爱运动的人也有嫌累的时候呢

讲真，如果只是看刘教练练，你是瘦不下的，这个需要本人亲自练

同时控体重千万不要低估食品带有的能量，高估运动消耗的能量；科学控制饮食是战略努力，积极锻炼是战术努力

如果因为一场锻炼，吃的更多了，那不是又补回来了吗？

刘教练建议，饮食上一定要注意控糖，减少糖分的摄入，每天的饮食要有五种颜色的蔬菜

利用一切可以利用的时间，碎片化运动，不一定一上来就成小时的，按照自己的节奏

你准备好了吗。夏天快来了，一起健身减肥啊