冬补不如补霜降！艾灸这几个穴位，保护肠胃，温暖过冬！

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2018年10月23日将迎来今年秋季最后一个节气——霜降，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。霜降时节，养生保健尤为重要

霜降是秋至冬的过渡节气，天气渐渐变冷，昼夜温差较大，夜间开始降霜。秋冬相交时期，人体阳气会转向收藏，自然界生机闭藏潜伏，这个不适宜再一味地“秋冻”，要开始注意防寒保暖，特别是保暖人的5个部位：肩膀、腹部、脖子、膝盖、脚部。

霜降时节天气变冷，人体气血也会随之变化，脾脏功能会处于较旺盛期，再加上现代人工作生活节奏快，饮食欠规律，喜食偏辣、麻、烫的食物，容易导致胃病发作，是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。因此，要特别注意防寒保暖，保护肠胃。

家有艾条的话，此时不灸还待何时？

霜降期间艾灸四大养生要穴：即可预防和解决90%的秋冬疾病。

1、关元穴

又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处，是人体重要补穴之一。

主治： 各种妇科病、泌尿系统疾病、胃肠系统疾病、各种疝气、浮肿、中风脱证、一切虚劳损伤、四肢厥冷等。

2、命门穴

又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对，其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户。

主治：五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄及各种虚寒病症。

3、中脘穴

又名太仓，任脉之穴，在脐上四寸。

具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。主治一切胃肠病症，虚劳百损，四肢乏力等症侯。

4、足三里穴

在外膝眼下三寸一横指处。具有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的功效，是养生保健的第一要穴。

操作方法：艾条悬灸每穴15分钟左右，使用艾灸器具的话艾灸时间适当延长一倍。隔姜灸效果不错，每次可以灸3-5壮。霜降期间可以每天一次或隔日一次，主要看体质和病情，尽量坚持一个疗程，也就是10次左右。

霜降养生重点

①虽天气寒凉，但体育锻炼不可忘，适当锻炼身体可以加速全身血液循环、改善胃肠血液供应。

②要注意添衣防寒保暖，尤其是腹部、腿部保暖，防贼风乘虚而入。此时，千万不要再有“春捂秋冻”的想法了，追求暖和就对了！

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