如何应对负面情绪

最近几天情绪把控几度时常，不是自己不想控制，那种欲罢不能，欲哭无泪的感觉太让人崩溃了。每次她一提起个话题，我就心头一紧，生怕她又出现什么新的想法。

尤其最近临近期末，又要考试了，她的各种不适和稀奇古怪的担忧又开始陆续登场。

今晚放学回来，本打算帮她洗个头发，一进门，她就抱怨衣服被画画颜料弄脏了，正当我拿盆接水的时候，她抓住我跟我说，她同学的亲戚在牙科培训，说拔四颗牙对心脏不好。

我一听这话，立刻就警觉起来，她这是埋怨我们当初同意拔她四颗牙矫正吗？矫正是她自己提出来的，矫正之前拍片子发现她两颗智齿位置长得不好，有一颗已经顶到最后一颗恒牙了，必须得拔掉，而且牙根靠近神经，以后再拔的话难度更大，危险系数也高。所以咨询了几家牙医之后，决定拔掉两颗智齿和四颗小磨牙，然后开始矫正。

虽然拔牙的过程挺痛苦的，但是后期恢复得挺好的，矫正也比较顺利，以为不会出什么问题了 。今天却冒出这个问题，我不是担心拔牙真的对心脏有什么影响，我担心的是她的疑心病又犯了。

每次经历她疑心自己这里不正常，那里有问题，我就头疼，本来好好的心情也会被拉到低谷，我知道她并不是真有什么问题，而是担心她那样疑神疑鬼的情绪带来的焦虑。她往往因为这样的负面情绪影响到学习，眼看着高一上学期快结束了，别人都在突飞猛进地学习，她还没有从中考期间的焦虑中解脱出来，更增加了我的焦虑。

所以，今天一听她说拔牙影响心脏的事情，我又憋不住了，实在是受不了了，内心极度压抑，突然什么都不想做，更别提帮她洗头啦。然后我就罢工了，老公还在旁边不停地说让妈妈帮你洗个头吧！我还哪有心情洗头呢，恨不得一头撞在墙上，啥也不知道最好。

压制着自己，别让我说话最好，让我静一会儿。我拿起毛线织围巾，在机械的编织中，我慢慢缓解了压抑心胸的怨气。

老公说他好难，在我们母女之间斡旋。他岂能了解我每次被她刺激之后的心境。

神经一次次地被刺激，就像在泥土地上用棍子刮的一道沟，刚刚被风沙填平，又被刮开，反反复复，直到沟壑无法填平，每隔一段时间，她都要挥舞着小棍棍在我的心里划拉一次。

他能理解我的感受吗？

不要管我，也不要指责我，不能排解我的情绪，就让我自己消化好了，求人不如求己。