怎样跑步不会受伤？赤脚

2016-07-11 本文已影响125人不会停的蜗牛

我们已经奔跑了两百万年了，但我们现在跑步时却还是会多次受伤，还有很多人已经很久不跑步了。
但其实跑步是一件非常有益健康的事情，如果不想受伤，可以尝试一下赤脚，可能比各种高科技运动鞋还要有效。

我们已经奔跑了两百万年了

在墨西哥铜谷中找到，那儿有一个部落，一个隐居的部落，这个部落被称为塔拉乌马拉印第安人。
塔拉乌马拉人的文化 :团队必须能忍气吞声，能协作并齐心协力 — 一个自石器时代以来就从未改变过的部落。
现在塔拉乌马拉人在三件事上非常出色。

第一件事是，他们已经基本保持不变的在那儿生活了四百年。
第二件关于塔拉乌马拉人的非常出色的事是，年纪大了以后 -- 70岁到80岁 -- 这些人不跑马拉松，他们跑超级马拉松。他们跑的不是26英里，他们每次跑100英里，150英里，而且显然没有受伤，没有出现问题。
塔拉乌马拉人最后一件出色的事情是所有我们正试图用我们全部的科技和脑力解决的事 -- 比如像心脏病、高胆固醇和癌症以及犯罪、战争、暴力和临床忧郁症 -- 所有这些，塔拉乌马拉人都不知道。他们完全没有这些现代疾病。

也许关于德拉图·图鲁和塔拉乌马拉人的答案就包含在另外三个谜团之中

第一个谜团是：两百万年前人类的脑容量暴增。
第二个谜团：目前女性已经参加奥林匹克运动会有相当一段时间了，但关于所有女子短跑选手的一件值得注意的事是 -- 她们不行，她们很差。
第三个谜团是这样：在犹他大学，他们追踪人们完成马拉松的时间。他们的发现是，如果在19岁开始跑马拉松，你将逐渐跑得越来越快，逐年增加，直到在27岁时到达顶峰。而在此之后，你会经受不住时间的严峻考验。然后你会跑得越来越慢，知道最终你的速度会回落到19岁时的速度。

我们进化成了一群狩猎动物。因为我们在荒野中的一个优点是:我们能非常好的出汗.
在热天里骑一匹马，在走了五或六英里后，马会当即做选择。要么停下喘口气，要么让自己凉快下来，但它没法同时做到这两项 -- 我们能。

如果你看看民间传说和神话故事，任何类型的神话，任何类型的故事中，跑步总是与自由、活力、年轻和永恒的力量相关联。
只是在我们的一生中跑步才变得与恐惧和疼痛相关。
我们的祖先能每天做些非同凡响的事，仅仅靠他们的赤脚和双腿就能跑很长的距离。

那么要多久我们才能再次拥有这样的能力？
我们需要找回那种嬉戏和玩乐的感觉，我想说赤脚奔跑让塔拉乌马拉人的文化成为我们时代中最健康和宁静的文化之一。
释放压力,再也不用像个疯狂的疯子似的回到办公室，也不会带着巨大的压力回到家中。

有一个成长中的赤足跑步者的亚文化
不穿鞋子，解脱了压力，摆脱了受伤和疾病。
我一生都在受伤，在我四十出头的时候我不穿鞋子我身上的疾病也随之消失了。