9.调整心态

运用“权变”和“知命”的思想来调整心态。

《哈佛中国哲学课》是哈佛大学中国哲学课程内容精选。

书中其中一个主要内容是阐述了中国哲学里“权变”和“知命”的思想。

权变的思想说的是变通，知命说的是豁然开朗的态度对待人生。首先，要提高预见性，提前预知可能的危险，然后及时避开。“‘命’是指我们竭尽了所有努力之后，仍然掌控不了的事情。我们已经做了自己能够做的一切，总还是有一些东西仍然会到来，那就只好‘尽人事，听天命’。”

首先需要确定焦虑的根源，造成不好心态的源头，需要一个一个揪出来。

然后分类，将基于事实或理性的焦虑与不切实际的想象区分开。

将能“尽”的“人事”罗列出来。

尝试用幽默的态度对待，用幽默的角度想，思考还有哪些变通的方式。

运用批判性思维，并结合成长心智调整心态。

确定要调整的范围。

确定哪些做的好。

总结哪些做的不好，还可以再改进。

制定改进计划。

强化成长型心智。