微习惯养成第四天

【阅读书目】：《微习惯》第三章前两页

【微量开始】：坚持每日50字输出（复盘或者其他心得） ✅

【今日完成】：已完成

【超额完成】：否

【今日感悟】:关于《一页读：如何持续行动？》教辅课听后感

其中影响意愿的五大因素（努力程度、消极情绪、感知难度、主管疲劳和血糖水平）中感知难度是我一直的真实内心写照，生活安逸太久了，在安稳中习惯了熟悉的一切，对于新生的具有挑战的事情，总是预知其难度，给自己设限，导致文字内化和输出（思维导图和ppt)不能喝输入友好的衔接。

昨天的答疑会，给我感触很大，四力（清晰力、习惯力、知识力喝影响力），我首先要培养自己的清晰力和习惯力，时刻保持觉察，要一直保持欲望的觉知，明确自己想要的是什么，看见自己，形成适合自己的习惯力和清晰力，在拓宽自己影响力。