科学设计目标

看完《意志力》这本书，我就开始这些年来，我设立的目标。我喜欢在年末的时候给自己设立新年的目标，比如在下一年要读多少书、要瘦多少斤、要完成多少业绩、要达到什么样的收入等等。每当年底总结的时候，发现完成的目标少之又少，不知道大家有没有类似的情况？

现在我知道，原来一个人的精力是有限的，完成这些目标是需要消耗意志力的。当一项目标没有完成时，意志力已经消耗的差不多了，剩下的意志力根本就不足于支持完成其他的目标。那么我们该如何设定目标呢？

我们可以设定新年的多项目标，但一定要有详细的执行计划，最好一个阶段只执行一个目标，并且将实现该目标的行动具体化，分步骤执行，第一步设置简单易完成的，当完成第一步后，给自己积极正向的反馈，让自己很容易进入第二步骤，每个步骤完成后都积极的给自己正向的反馈，直到一个目标成功完成。完成了一个目标再去实现第二个目标，这样我们才可以实现越来越多的目标。

前期当我们在执行的过程中，肯定会消耗我们的意志力，但当我们把某一个行为养成习惯后，就不会再消耗意志力了。所以为了我们有更多的意志力去i做其他的事情，我们要多养成好习惯。养成更多的好习惯，也是从养成一个好习惯开始，当我们有能力养成一个好习惯时，就有能力养成更多的好习惯。所以不管是实现目标、还是养成好习惯，一次切勿贪多，多了反而实现不了，导致一事无成。

所以在以后制定目标的时候，我一个阶段制定一个自己最想实现的目标，并且全命以赴的去实现。用科学的理论指导实践，会起到事半功倍的效果，同时也可以更好的了解自己，根据自己的实际情况去制定适合自己的目标。

因为知道葡萄糖是驱动意志力的能量来源，所以为了有更多的意志力去实现目标，我会合理规划自己的饮食，让身体的葡萄糖水平处于充足的状态，所以当我在完成重大的任务时，我一定不会想着去减肥的，重要的时刻做重要的事情。